专家：辟谷不适宜所有人 不食人间烟火 白领流行“辟谷”养生
不食人间烟火 白领流行“辟谷”养生
朱群 周止敬
连续几天几夜只喝水不吃食物的越来越多了。近年来，北京、深圳、南京等地出现了一些以“辟谷”为特色的养生馆，随之也出现了一群连续几天只喝水不吃食物的“辟谷”养生族，而这些被戏称为“高人道长”的人中，都市白领与肥胖人士居多。那么，这种神秘的“辟谷”究竟能不能达到保健养生的功效呢？辟谷就是绝食挨饿吗？是否每个人都适合做呢？
北京市30岁的邹小姐去年年底在朋友的推荐下迷上了辟谷，她每个周末都会坚持辟谷，刚开始坚持一个月下来就有了看得见的效果，对荤菜和高脂肪的食品开始不再像从前那么热衷了，脸上的痘痘也消退了不少，但一周从115斤瘦到95斤，她还是有点忐忑不安。
辟谷≠绝食 类似中医的饥饿疗法
世界自然医学会联合总会养生学家王城生副主任医师介绍说，辟谷，又称却谷、去谷、绝谷、断谷、休粮等，自古以来就被养生学家们奉为绝妙的养生法。那么辟谷是不是绝食呢？王城生指出这是很多人对辟谷认识的一种误区。辟谷指的是少吃或不吃谷麦主食，机体较长时间处于一种低摄食状态，其特征是不饥不食或少食。当然，也有辟谷期间真的不吃食物只喝水的高人，但是这些人也是经过特殊训练的，并且也会采集自然界中的能量以维持一个能量的守恒。
, 百拇医药
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭博士介绍说，辟谷有些类似于中医的饥饿疗法，而后者往往带有一定的强迫执行的意味。但辟谷乃是一种状态，即长时期“不饥不惫不羸”。那么为什么辟谷可以长时期“不饥不惫不羸”呢？中医养生理论认为“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。”即通过服气、咽津、食饵、导引等手段，可以使人体内真气流畅、生化有源，从而减少饥饿感和食欲。
辟谷能排毒养颜但并不适宜所有人
南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，辟谷有很多养生功效，最突出的就是轻身延年和排毒养颜。众所周知，我们现在有好多疾患都是被我们自己“吃”出来的，而由于不健康的生活习惯或者不科学的生活方式，很多患者往往会发生便秘和排便过少的现象。人体的衰老和疾病很多原因都在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如脂肪肝、肥胖综合征、口臭等，通过辟谷均能收到意想不到的效果。因为辟谷的用意正在于使我们人体的内环境保持清洁，清除由于食得过多、吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积，并使人体内气由浊变清、气血畅通，从而使形体外部肤色光滑和美好。
, 百拇医药
辟谷虽然是一种不错的保健养生方法，但是并不适宜所有人。比如处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等就不能辟谷。病人如精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)等都不适宜辟谷。
此外，准备长期辟谷的读者一定要有专业人士的指导。而短期辟谷者在辟谷时要戒烟、戒酒、戒茶、戒房事；要平和心态，忌向外人炫耀；起床或蹲位起立时动作要和缓；辟谷结束时，初次进食要以流质食为主如粥，面条，素食，不可吃太饱。为巩固辟谷减肥或治病效果，辟谷后7天一定要素食，粥，面为主。辟谷刚结束，严禁性生活，饮食趋于正常后即可。
朱群 周止敬, 百拇医药
朱群 周止敬
连续几天几夜只喝水不吃食物的越来越多了。近年来，北京、深圳、南京等地出现了一些以“辟谷”为特色的养生馆，随之也出现了一群连续几天只喝水不吃食物的“辟谷”养生族，而这些被戏称为“高人道长”的人中，都市白领与肥胖人士居多。那么，这种神秘的“辟谷”究竟能不能达到保健养生的功效呢？辟谷就是绝食挨饿吗？是否每个人都适合做呢？
北京市30岁的邹小姐去年年底在朋友的推荐下迷上了辟谷，她每个周末都会坚持辟谷，刚开始坚持一个月下来就有了看得见的效果，对荤菜和高脂肪的食品开始不再像从前那么热衷了，脸上的痘痘也消退了不少，但一周从115斤瘦到95斤，她还是有点忐忑不安。
辟谷≠绝食 类似中医的饥饿疗法
世界自然医学会联合总会养生学家王城生副主任医师介绍说，辟谷，又称却谷、去谷、绝谷、断谷、休粮等，自古以来就被养生学家们奉为绝妙的养生法。那么辟谷是不是绝食呢？王城生指出这是很多人对辟谷认识的一种误区。辟谷指的是少吃或不吃谷麦主食，机体较长时间处于一种低摄食状态，其特征是不饥不食或少食。当然，也有辟谷期间真的不吃食物只喝水的高人，但是这些人也是经过特殊训练的，并且也会采集自然界中的能量以维持一个能量的守恒。
, 百拇医药
南京市中西医结合医院中医科主任王东旭博士介绍说，辟谷有些类似于中医的饥饿疗法，而后者往往带有一定的强迫执行的意味。但辟谷乃是一种状态，即长时期“不饥不惫不羸”。那么为什么辟谷可以长时期“不饥不惫不羸”呢？中医养生理论认为“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠。”即通过服气、咽津、食饵、导引等手段，可以使人体内真气流畅、生化有源，从而减少饥饿感和食欲。
辟谷能排毒养颜但并不适宜所有人
南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英教授介绍说，辟谷有很多养生功效，最突出的就是轻身延年和排毒养颜。众所周知，我们现在有好多疾患都是被我们自己“吃”出来的，而由于不健康的生活习惯或者不科学的生活方式，很多患者往往会发生便秘和排便过少的现象。人体的衰老和疾病很多原因都在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如脂肪肝、肥胖综合征、口臭等，通过辟谷均能收到意想不到的效果。因为辟谷的用意正在于使我们人体的内环境保持清洁，清除由于食得过多、吃得不合理(如偏食，过于肥甘厚味等)而又运动过少以及药物等原因造成的毒素累积，并使人体内气由浊变清、气血畅通，从而使形体外部肤色光滑和美好。
, 百拇医药
辟谷虽然是一种不错的保健养生方法，但是并不适宜所有人。比如处于生长发育阶段的青少年、孕产妇、哺乳期妇女等就不能辟谷。病人如精神病者或有精神病史者(神经功能病、精神分裂症、癔病、癫痫等)、身体特别虚弱，包括晚期癌症病人，生活不能自理者，经常内脏出血或吐血者、溃疡病穿孔者、心肌梗塞特别严重者、肾病特别严重者、严重心脏病或狭心症者，有心肾等器官移植切除者，肺结核病人以及有传染病者，先天严重不足者(包括完全失去劳动力、听力、视力者、痴呆者)等都不适宜辟谷。
此外，准备长期辟谷的读者一定要有专业人士的指导。而短期辟谷者在辟谷时要戒烟、戒酒、戒茶、戒房事；要平和心态，忌向外人炫耀；起床或蹲位起立时动作要和缓；辟谷结束时，初次进食要以流质食为主如粥，面条，素食，不可吃太饱。为巩固辟谷减肥或治病效果，辟谷后7天一定要素食，粥，面为主。辟谷刚结束，严禁性生活，饮食趋于正常后即可。
朱群 周止敬, 百拇医药