挤乳沟可引发乳腺增生
何文双
现在有的女性为了能看起来更性感，往往会拼命挤出乳沟，殊不知，长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生。
现在流行的“挤胸法”是将自己的胸部向内挤压形成乳沟,但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
要想健康有效的健胸,有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。例如黄芪花生粥，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
睡前还可做俯卧撑来丰胸。做练习时胸部挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。通过锻炼能使乳房下胸肌增长，使乳房突出，看起来胸部就变得丰满且弹性增加了。何文双, http://www.100md.com
现在有的女性为了能看起来更性感，往往会拼命挤出乳沟，殊不知，长期挤乳沟可能会诱发乳腺增生。
现在流行的“挤胸法”是将自己的胸部向内挤压形成乳沟,但长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
要想健康有效的健胸,有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。例如黄芪花生粥，将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，黄芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。
此外，在平常多吃些黄豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试“夹书”，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
睡前还可做俯卧撑来丰胸。做练习时胸部挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。通过锻炼能使乳房下胸肌增长，使乳房突出，看起来胸部就变得丰满且弹性增加了。何文双, http://www.100md.com