按摩减轻偏头痛
马心宇
我爱人患有偏头痛，在多家医院治疗过，效果都不甚理想，时有复发，一复发头痛得厉害。后来，偶然到一家中医保健按摩中心做按摩，效果不错。随后，我也掌握了这种按摩方法，在家中坚持给爱人做，不久爱人患头痛的周期大大延长，而且头痛程度大大降低。 现将此法介绍如下。
做按摩之前，要仰卧平躺在床上。
第一步：双手五指并拢，分推印堂穴(鼻梁上端、眉心中间)，并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴(后脑下部、脖颈上部，略高于两耳垂的位置)。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托后颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。每一步最好不要少于2分钟。马心宇, http://www.100md.com
我爱人患有偏头痛，在多家医院治疗过，效果都不甚理想，时有复发，一复发头痛得厉害。后来，偶然到一家中医保健按摩中心做按摩，效果不错。随后，我也掌握了这种按摩方法，在家中坚持给爱人做，不久爱人患头痛的周期大大延长，而且头痛程度大大降低。 现将此法介绍如下。
做按摩之前，要仰卧平躺在床上。
第一步：双手五指并拢，分推印堂穴(鼻梁上端、眉心中间)，并从印堂穴推至太阳穴，按揉太阳穴。
第二步：多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方)，并按压头部正中。
第三步：多指拿揉头部两侧。
第四步：用掌根揉、挤压前额至颞部。
第五步：用双十指按压眼部周围。
第六步：掌心相对，揉搓至发热敷在眼睛上(眼睛闭上)，然后轻缓揉动眼部。
第七步：两手相对，用掌侧扣击头部，指端抓打头部。
第八步：多指缓揉、点按风池穴(后脑下部、脖颈上部，略高于两耳垂的位置)。
第九步：双拇指揉压肩部。
第十步：用双手掌、指端用力顶托后颈部。
以上步骤可重复进行，次数可依个人舒服度或增或减。每一步最好不要少于2分钟。马心宇, http://www.100md.com