身体难以承受“极限”之重
放假了，不少学生又开始琢磨着寻找充满激情、富有挑战、极具刺激的运动来让自己放松身心。于是，极限运动摆在了他们的面前。极限运动泛指各种危险性较高的运动项目，以追求惊险刺激和冒险，而为当代年轻人所推崇。然而，当不少挑战极限运动的人，遭到“极限”无情地摧残后，人们开始重新审视极限运动。毕竟大多数人的身体难以承受“极限”之重。因此，我们有针对性地选择了几项危险性极高，而又很受学生们喜爱的极限运动，指出其危险性，提出其注意事项，以期防范于未然，将风险降至最低。
主持人 梦蝶
徒手攀岩
不借助任何辅助工具，也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，而对于那些没有经过专业训练的人无疑是危险重重。
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警示
1、任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
2、放绳子时，双手要协调配合。
3、放绳子时，要缓慢匀速。
徒手攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态。徒手攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当地用脚支撑，避免擦伤。
死亡蹦极
蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明；第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残。此外，工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例等，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。
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警示
1、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或最近一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患。
2、跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。
3、饮酒后不要参加蹦极活动。
4、凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重。
登山运动
登山不但对人的身心健康大有好处，而且登山能锻炼人的毅力和勇敢精神，但也潜伏着一定危险。在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭登山两大杀手。
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警示
l、登山时要有专业人士带领，要集体行动。
2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
, 百拇医药
潜水运动
潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。由于在水下突发事件的不确定性，使得这一运动充满了危险性。
警示
1、饮酒后的人，尤其是酒醉者不宜潜水；
2、患有心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压和有关耳鼻疾病的人不宜潜水。眼睛近视者可选择有度数的潜水镜，千万别将隐形眼镜戴到水底。
3、初学者下水前，一定要掌握好几种简单的调整耳压法，这样在海底，不会由于水的压力压迫耳膜，使耳朵有刺痛的感觉。
, 百拇医药 速降滑雪
在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一，极富挑战。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。
警示
1、应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。这一点对初学者尤其重要。
2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
4、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
5、要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。
6、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。
7、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。, 百拇医药
主持人 梦蝶
徒手攀岩
不借助任何辅助工具，也不用任何保护措施的攀岩，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。徒手攀岩危险性很大，被列为世界十大最危险运动之首，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，而对于那些没有经过专业训练的人无疑是危险重重。
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警示
1、任何时候都要有一只手紧握通过下降器的绳子。
2、放绳子时，双手要协调配合。
3、放绳子时，要缓慢匀速。
徒手攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态。徒手攀岩前要选择好攀岩路线，不同的高度、角度的岩道，不同位置大小的岩眼，其难易程度都会不同。攀岩时要依靠冷静的判断力、坚强的意志，通过四肢的协调，保持有三点贴稳岩壁，保持身体的重心落在前脚掌，减轻手指和臂腕的负担。登顶下落要注意配合下落趋势，适当地用脚支撑，避免擦伤。
死亡蹦极
蹦极的危险相当于驾驶着时速160公里的汽车奔驰。从医学角度看，蹦极运动对人体有几种潜在的威胁：第一，下落过程中，视网膜下毛细血管容易破裂从而造成暂时性失明；第二，高速下落过程中一不小心碰到山体、树枝或者被绑在脚上的绳子打到，轻者造成骨折、四肢麻痹，重者会形成永久性伤残。此外，工作人员缺乏必要的培训和经验，经营蹦极的俱乐部或公司没有遵照必要的安全条例等，都是酿成事故的根源。对于热衷于此类“死亡”游戏的人们来说，蹦极不仅需要强壮的心脏、良好的血管，更需要不错的运气。
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警示
1、在决定蹦极之前要确保天气状况良好。如果风力很大，会影响你弹跳的方向，带来不安全因素。如果当地在下雨，或最近一段时间经常下雨，绳子可能受潮，也会造成安全隐患。
2、跳之前要确定所有设备都能安全使用。蹦极一般用竖钩或弹簧来保证安全，这些设施应该被牢牢地固定在正确的地方。
3、饮酒后不要参加蹦极活动。
4、凡是有心、脑病史的人不能参加。凡是深度近视者要慎重。
登山运动
登山不但对人的身心健康大有好处，而且登山能锻炼人的毅力和勇敢精神，但也潜伏着一定危险。在登山运动的过程中，特别是在攀登极高山的过程中，死亡率最高的除了通常的滑堕、雪崩等外因之外，还有体温过低及心脏衰竭登山两大杀手。
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警示
l、登山时要有专业人士带领，要集体行动。
2、登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。
3、备好运动鞋、绳索、干粮和水。在夏季，一定要带足水，因为登山会出汗，如果不补充足够的水分，容易发生虚脱、中暑。
4、最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。
5、登山时间最好放在早晨或上午，午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。
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潜水运动
潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质，同时，还能培养人们勇敢、顽强、协作、谨慎的意志。由于在水下突发事件的不确定性，使得这一运动充满了危险性。
警示
1、饮酒后的人，尤其是酒醉者不宜潜水；
2、患有心脏病、羊癫疯、感冒、神经过敏症、气喘、糖尿病、高(低)血压和有关耳鼻疾病的人不宜潜水。眼睛近视者可选择有度数的潜水镜，千万别将隐形眼镜戴到水底。
3、初学者下水前，一定要掌握好几种简单的调整耳压法，这样在海底，不会由于水的压力压迫耳膜，使耳朵有刺痛的感觉。
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在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一，极富挑战。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。
警示
1、应仔细了解滑雪道的高度，宽度，长度，坡度以及走向。这一点对初学者尤其重要。
2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，冒然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。
3、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。
4、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动，要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。
5、要了解当地的气候特点和近期天气状况，备好充足的御寒衣物，以防天气突变。
6、要穿颜色鲜艳或与雪面反差较大的滑雪服，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。
7、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。, 百拇医药