丧偶老人怎样摆脱居丧综合征
军成
老年夫妻中一方突然去世，常常给另一方造成严重的心理创伤，在短期内可能产生忧郁、痛苦、焦虑和情绪压抑，这种现象心理学上称之为“居丧综合征”。
居丧综合征最常见的表现是出现多种心理障碍现象，诸如沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等。少数严重者在饮食无味、夜不能眠、面黄肌瘦、呆木迟钝，迅速变得苍老，甚至产生厌世心理而自杀。
对居丧综合征症状比较严重的，专家建议采用以下方法予以摆脱：
一是暴露疗法：办法是将死者的照片和生前心爱之物索性放在居丧者随时都能看到之处，让他自己尽量回忆与配偶共同生活时的恩爱情景。这样做，通常在开始时可能引发居丧者强烈的心理反应，难以自控，会痛痛快快地大哭一场。经过一段日子，症状会逐渐改善直至消失。因为居丧者的苦闷情绪得到了发泄，已明白并接受了现实，达到了心理平衡和适应，会开始渐渐重振生活信心。
“暴露疗法”是一种快速且有效的心理脱敏疗法，但是患有严重心脑血管疾病的居丧者不宜采用此法，以防发生意外，还是应当慢慢地不断进行心理疏导为宜。
二是转移疗法：子女们创造条件，为居丧者转换一个生活空间。比如，把原来与子女分居的老人接到子女家同住，多说说话，聊聊天，与孙辈逗乐；如果老人健康情况尚可，不妨陪同老人一道儿外出旅游，让老人在领略大好河山之中产生好心情，逐渐摆脱内心的苦闷。军成, 百拇医药
老年夫妻中一方突然去世，常常给另一方造成严重的心理创伤，在短期内可能产生忧郁、痛苦、焦虑和情绪压抑，这种现象心理学上称之为“居丧综合征”。
居丧综合征最常见的表现是出现多种心理障碍现象，诸如沉默寡言、神情淡漠、注意力不集中、对周围事物不感兴趣等。少数严重者在饮食无味、夜不能眠、面黄肌瘦、呆木迟钝，迅速变得苍老，甚至产生厌世心理而自杀。
对居丧综合征症状比较严重的，专家建议采用以下方法予以摆脱：
一是暴露疗法：办法是将死者的照片和生前心爱之物索性放在居丧者随时都能看到之处，让他自己尽量回忆与配偶共同生活时的恩爱情景。这样做，通常在开始时可能引发居丧者强烈的心理反应，难以自控，会痛痛快快地大哭一场。经过一段日子，症状会逐渐改善直至消失。因为居丧者的苦闷情绪得到了发泄，已明白并接受了现实，达到了心理平衡和适应，会开始渐渐重振生活信心。
“暴露疗法”是一种快速且有效的心理脱敏疗法，但是患有严重心脑血管疾病的居丧者不宜采用此法，以防发生意外，还是应当慢慢地不断进行心理疏导为宜。
二是转移疗法：子女们创造条件，为居丧者转换一个生活空间。比如，把原来与子女分居的老人接到子女家同住，多说说话，聊聊天，与孙辈逗乐；如果老人健康情况尚可，不妨陪同老人一道儿外出旅游，让老人在领略大好河山之中产生好心情，逐渐摆脱内心的苦闷。军成, 百拇医药