少年白头为哪般？
年纪轻轻就满头白发，是不是很烦恼？三四十岁正是事业达到顶峰、人生春风得意的时候，可却秃顶了，是不是觉得很遗憾？我们为什么会长白头发、脱发呢？有了白头发该咋办？有什么办法可以防治吗？几位权威专家将会给您解答这些疑问。
头发是人健康的标志
有个小男孩6岁就开始长白发了，现在不到中年却顶着一头白发，常被人称为“白老头”，苦不堪言；还有些年轻美女头发一截白一截黑，影响美观，也是叫苦连天。那么，吃什么可以拥有一头乌黑发亮的头发？又有什么生活习惯损伤头发？
毛发(头发)直接体现人的形象，也是健康的表现，不同的人种，毛发的颜色也不一样，黄种人主要以黑发为主。毛发的生长，主要靠表皮基里层里的一种黑素细胞，而毛发的颜色则由毛根部的黑素细胞决定。毛发有一个生长周期，在这个生产周期的过程当中，有时候掉发发现不了，只有在颜色改变后可以马上发现，因此，在掉发初期，人们一般都没法采取措施防治。
, http://www.100md.com
毛发是正常的还是病态的？我们怎么去判断呢？白发脱发又跟我们的健康有怎样的关联？从专业上讲，白发分两种情况，一个是先天性白发，另一个是后天性白发。先天白发与遗传有关，生下来就会有；后天性白发由很多原因引起，最常见的就是精神紧张、压力大、熬夜、失眠等引起的少白头，少白头属于一种病态现象。精神紧张时，导致毛球毛乳头血管收缩、供血不足，使黑素细胞分泌黑素颗粒发生障碍，分泌少，头发就不黑，如果一点都不分泌的话，毛发就变白。在精神应激(很强烈的精神刺激)状态下，可能会有人觉得一夜之间头发白了，但这是幻觉，毛发有一个生长过程，即生长期(3年)、退行期(3周)、休止期(3个月)，这三年的过程当中，毛发一直在生长，在长的过程当中毛发不会掉，也不会变白，如果毛根部的黑素细胞分泌出问题了，它会变白，只是开始变白的时候它还往外长，所以会出现一截白一截黑的情况。正常情况下，每天大约有70-100根的头发脱掉，属于生理性脱发，如果多余这个标准，就可能属于病态性脱发。此外，营养不好也会导致脱发。
晨操防白发
, 百拇医药
既然都知道肾脏的好坏影响头发的好坏，那锻炼好了肾，头发自然就会好了。专家介绍一种简单又益处多多的晨操，既补肾又预防驼背，每天都可以练习。
动作要点 两脚分开垂直站立，与肩同宽，手臂搭在椅背上，腋窝伸展，双臂与背部形成一条直线，将臂膀用力向下压，同时伴有呼气，而吸气时，将后背用力向上弓，稍停片刻，如此反复做4个八拍就可以锻炼肩部和背部，健肾，同时还可以远离肩周炎、预防驼背。
吃什么护发
一般来说，在40岁以前出现白发的，都会认为是不正常的，大多数人都是因遗传因素而导致白发、脱发的。从中医角度来说，肾气不足会导致头发变白。中医上有辨证论治之说，这个证的变化很大，因季节、地点不同而表现出来的证不同，没法开一个固定的中药方子来治疗，需要因地制宜，考虑很多方面因素，但多数脱发会从湿热症方面考虑。肾主发，想保养头发就得从补肾入手，每天吃黑芝麻+核桃+白糖，逐年累月，就会有不错的效果，这是一个很好的护理头发的偏方。还有多补充黑豆、桑葚、乌鸡、黑米、何首乌等黑色食物，对于肝肾不足引起的脱发，效果也很显著。
, http://www.100md.com
此外，脱发、掉发的人不要抽烟、喝酒，也不要过度、频繁洗发。有规律地梳发、头部按摩对护理头发有好处。
护发菜谱：蟹籽鱼米石榴包
原料：鲈鱼肉、香菜、蟹籽、葱、姜、马蹄、胡萝卜、鸡蛋、松子
方法：将炒好的鲈鱼肉(上酱)、胡萝卜(切成碎末)、马蹄以及松仁肉，放入煎好的鸡蛋清饼中，然后用煮了的香菜梗子扎起来，再到上面放蟹籽，香菜叶子，色香味俱全的蟹籽鱼米石榴包便大功告成了。
对症下药疗脱发
引起严重脱发的原因有几种，最常见的是脂溢性脱发，也叫雄性脱发，与性激素水平高有关，多发于男性，一般先开始从发髻往上脱，也有的从头顶开始脱。脂溢性脱发一般与遗传有关，多见于年轻人，油脂多的人易脱发，也容易得病，如长青春痘、得脂性皮炎等。其次，精神、工作压力大会导致机体免疫功能调节异常，这种情况下会突然间成块掉头发，且掉得多，这就是日常生活中常见的斑秃。还有一种就是假性脱发，这个主要是因其他疾病所引起的连带反应。
, 百拇医药
脱发原因不同，所采取的治疗方法也不一样,以下是脂溢性脱发与斑秃的治疗方法：
脂溢性脱发 降低雄激素水平，如口服一种叫保法止的药可以抑制雄激素、降低睾酮，还可用一种叫米诺地尔的外用药。
斑秃 想办法改善情绪，降低工作压力，保证充足睡眠等，逐渐就会好转，还可以在医生的指导下用一些刺激毛发生长的药物；日常生活中，还有人用梅花针治疗范围小的斑秃，效果也较好。
有些人为了美观，选择染发、用防脱洗发水或植发等办法。众所周知，染发肯定是不对的，染发剂里面的化学成分对苯二胺会损伤头皮，引起接触性皮炎，不仅对毛发毫无保护作用，还会伤害身体，染发次数过多，还可能会致癌。其次，洗防脱洗发水也不能说全没效果，有针对性的保健生活用品，在某种程度上都会有一定效果，但这种效果有可能会引起其他不好反应，利弊有点难分辨，因此，建议去正规医院或机构购买专业洗发水。至于植发，虽然感染机会较少，但很多皮肤科医生都不会建议患者使用，他们首先都会建议用常规的药物治疗，如是必须，也得到正规医院皮肤科接受检查后再植发。
指导专家：
赵广 中国解放军空军总医院皮肤科专家
杨秀敏 首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科主任
娄卫海 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科专家付奕雯 资深舞蹈老师, 百拇医药
头发是人健康的标志
有个小男孩6岁就开始长白发了，现在不到中年却顶着一头白发，常被人称为“白老头”，苦不堪言；还有些年轻美女头发一截白一截黑，影响美观，也是叫苦连天。那么，吃什么可以拥有一头乌黑发亮的头发？又有什么生活习惯损伤头发？
毛发(头发)直接体现人的形象，也是健康的表现，不同的人种，毛发的颜色也不一样，黄种人主要以黑发为主。毛发的生长，主要靠表皮基里层里的一种黑素细胞，而毛发的颜色则由毛根部的黑素细胞决定。毛发有一个生长周期，在这个生产周期的过程当中，有时候掉发发现不了，只有在颜色改变后可以马上发现，因此，在掉发初期，人们一般都没法采取措施防治。
, http://www.100md.com
毛发是正常的还是病态的？我们怎么去判断呢？白发脱发又跟我们的健康有怎样的关联？从专业上讲，白发分两种情况，一个是先天性白发，另一个是后天性白发。先天白发与遗传有关，生下来就会有；后天性白发由很多原因引起，最常见的就是精神紧张、压力大、熬夜、失眠等引起的少白头，少白头属于一种病态现象。精神紧张时，导致毛球毛乳头血管收缩、供血不足，使黑素细胞分泌黑素颗粒发生障碍，分泌少，头发就不黑，如果一点都不分泌的话，毛发就变白。在精神应激(很强烈的精神刺激)状态下，可能会有人觉得一夜之间头发白了，但这是幻觉，毛发有一个生长过程，即生长期(3年)、退行期(3周)、休止期(3个月)，这三年的过程当中，毛发一直在生长，在长的过程当中毛发不会掉，也不会变白，如果毛根部的黑素细胞分泌出问题了，它会变白，只是开始变白的时候它还往外长，所以会出现一截白一截黑的情况。正常情况下，每天大约有70-100根的头发脱掉，属于生理性脱发，如果多余这个标准，就可能属于病态性脱发。此外，营养不好也会导致脱发。
晨操防白发
, 百拇医药
既然都知道肾脏的好坏影响头发的好坏，那锻炼好了肾，头发自然就会好了。专家介绍一种简单又益处多多的晨操，既补肾又预防驼背，每天都可以练习。
动作要点 两脚分开垂直站立，与肩同宽，手臂搭在椅背上，腋窝伸展，双臂与背部形成一条直线，将臂膀用力向下压，同时伴有呼气，而吸气时，将后背用力向上弓，稍停片刻，如此反复做4个八拍就可以锻炼肩部和背部，健肾，同时还可以远离肩周炎、预防驼背。
吃什么护发
一般来说，在40岁以前出现白发的，都会认为是不正常的，大多数人都是因遗传因素而导致白发、脱发的。从中医角度来说，肾气不足会导致头发变白。中医上有辨证论治之说，这个证的变化很大，因季节、地点不同而表现出来的证不同，没法开一个固定的中药方子来治疗，需要因地制宜，考虑很多方面因素，但多数脱发会从湿热症方面考虑。肾主发，想保养头发就得从补肾入手，每天吃黑芝麻+核桃+白糖，逐年累月，就会有不错的效果，这是一个很好的护理头发的偏方。还有多补充黑豆、桑葚、乌鸡、黑米、何首乌等黑色食物，对于肝肾不足引起的脱发，效果也很显著。
, http://www.100md.com
此外，脱发、掉发的人不要抽烟、喝酒，也不要过度、频繁洗发。有规律地梳发、头部按摩对护理头发有好处。
护发菜谱：蟹籽鱼米石榴包
原料：鲈鱼肉、香菜、蟹籽、葱、姜、马蹄、胡萝卜、鸡蛋、松子
方法：将炒好的鲈鱼肉(上酱)、胡萝卜(切成碎末)、马蹄以及松仁肉，放入煎好的鸡蛋清饼中，然后用煮了的香菜梗子扎起来，再到上面放蟹籽，香菜叶子，色香味俱全的蟹籽鱼米石榴包便大功告成了。
对症下药疗脱发
引起严重脱发的原因有几种，最常见的是脂溢性脱发，也叫雄性脱发，与性激素水平高有关，多发于男性，一般先开始从发髻往上脱，也有的从头顶开始脱。脂溢性脱发一般与遗传有关，多见于年轻人，油脂多的人易脱发，也容易得病，如长青春痘、得脂性皮炎等。其次，精神、工作压力大会导致机体免疫功能调节异常，这种情况下会突然间成块掉头发，且掉得多，这就是日常生活中常见的斑秃。还有一种就是假性脱发，这个主要是因其他疾病所引起的连带反应。
, 百拇医药
脱发原因不同，所采取的治疗方法也不一样,以下是脂溢性脱发与斑秃的治疗方法：
脂溢性脱发 降低雄激素水平，如口服一种叫保法止的药可以抑制雄激素、降低睾酮，还可用一种叫米诺地尔的外用药。
斑秃 想办法改善情绪，降低工作压力，保证充足睡眠等，逐渐就会好转，还可以在医生的指导下用一些刺激毛发生长的药物；日常生活中，还有人用梅花针治疗范围小的斑秃，效果也较好。
有些人为了美观，选择染发、用防脱洗发水或植发等办法。众所周知，染发肯定是不对的，染发剂里面的化学成分对苯二胺会损伤头皮，引起接触性皮炎，不仅对毛发毫无保护作用，还会伤害身体，染发次数过多，还可能会致癌。其次，洗防脱洗发水也不能说全没效果，有针对性的保健生活用品，在某种程度上都会有一定效果，但这种效果有可能会引起其他不好反应，利弊有点难分辨，因此，建议去正规医院或机构购买专业洗发水。至于植发，虽然感染机会较少，但很多皮肤科医生都不会建议患者使用，他们首先都会建议用常规的药物治疗，如是必须，也得到正规医院皮肤科接受检查后再植发。
指导专家：
赵广 中国解放军空军总医院皮肤科专家
杨秀敏 首都医科大学附属北京同仁医院皮肤科主任
娄卫海 首都医科大学附属北京中医医院皮肤科专家付奕雯 资深舞蹈老师, 百拇医药