养生大师陶弘景
洪文旭
陕西 洪文旭
南北朝时，在句容(现江苏句容县)之句曲山，有一座道教名山——茅山，山上隐居着一位当时弃官不就的高士，名叫陶弘景。陶自号华阳隐居，过着闲云野鹤般的日子。
陶弘景读书万卷，尤善琴棋，精通诗文，又工草隶。齐高祖怜爱其才，问他“山中何所有?”陶弘景赋诗答曰：“岭上多自云。只可自怡悦，不堪持寄君。”梁武帝数诏不出，朝廷有事，必先咨之，每月常有数次来信，他均以隐居代名，人称他是“山中宰相”。
陶公崇敬皇甫谧、葛洪之学识，有志于研究养生及道学。他在《神农本草经》的基础上，广泛搜集魏晋南北朝名医所用的新药365种，写成《本草经集注》一书，收录药物730种，丰富了中药学的内容，且在长寿药研究方面做出很大贡献。他还拜东阳道士为师，研究养生之道，著成《养性延命录》，主张练气功以求长生，强调在练气时的精、神、形三者的关系，要求动静结合，以静为主。静功采用闭气法、吐气法、内视法等，动功则采用五禽戏。
他创的“仙家青精饭”，载入《登直秘诀》一书，称为“太极真人青精乾石食迅饭法”。方法是采摘新鲜的南烛草木(据考证为杜鹃花科植物乌饭树)，榨取其叶汁，再将淘净的粳米放入汁内浸透，然后九蒸九晒，制成正青色乌饭。食之有益颜色，坚筋骨，滋肠胃，补精髓，抗衰老功效。至今尚在江苏一带流传。
陶弘景隐居山中达40年之久，年逾八十无疾而终，这均归功于他精医药、善导引，是古代名副其实的养生家。他一生淡泊名利，其高风亮节受到后人的赞颂。, http://www.100md.com
陕西 洪文旭
南北朝时，在句容(现江苏句容县)之句曲山，有一座道教名山——茅山，山上隐居着一位当时弃官不就的高士，名叫陶弘景。陶自号华阳隐居，过着闲云野鹤般的日子。
陶弘景读书万卷，尤善琴棋，精通诗文，又工草隶。齐高祖怜爱其才，问他“山中何所有?”陶弘景赋诗答曰：“岭上多自云。只可自怡悦，不堪持寄君。”梁武帝数诏不出，朝廷有事，必先咨之，每月常有数次来信，他均以隐居代名，人称他是“山中宰相”。
陶公崇敬皇甫谧、葛洪之学识，有志于研究养生及道学。他在《神农本草经》的基础上，广泛搜集魏晋南北朝名医所用的新药365种，写成《本草经集注》一书，收录药物730种，丰富了中药学的内容，且在长寿药研究方面做出很大贡献。他还拜东阳道士为师，研究养生之道，著成《养性延命录》，主张练气功以求长生，强调在练气时的精、神、形三者的关系，要求动静结合，以静为主。静功采用闭气法、吐气法、内视法等，动功则采用五禽戏。
他创的“仙家青精饭”，载入《登直秘诀》一书，称为“太极真人青精乾石食迅饭法”。方法是采摘新鲜的南烛草木(据考证为杜鹃花科植物乌饭树)，榨取其叶汁，再将淘净的粳米放入汁内浸透，然后九蒸九晒，制成正青色乌饭。食之有益颜色，坚筋骨，滋肠胃，补精髓，抗衰老功效。至今尚在江苏一带流传。
陶弘景隐居山中达40年之久，年逾八十无疾而终，这均归功于他精医药、善导引，是古代名副其实的养生家。他一生淡泊名利，其高风亮节受到后人的赞颂。, http://www.100md.com