管好你的情绪
雷泓霈
谈到情绪管理，不少人认为这是大惊小怪，生活一帆风顺，工作非常忙碌，人际关系也说得过去，还会出心理问题？这种观念之所以振振有词正源于我们对情绪管理无知。因为只要有生活，就会有不良情绪，有人际冲突，有欲望纠结。出现这些问题是很正常的。不正常的是，我们对于这些问题的本能的态度，比如对于工作现状的不满，对上司管理制度的逆反，这时候，绝大多数人会选择发牢骚，精神苦闷，进行暗中的激烈对抗。这种看似平常的牢骚、对抗其实就是一种负面能量的流动和蓄积，当这种负面情绪积累到一定状态，就容易形成心理冲突，罹患各种心理疾病，比如失眠恐惧症、忧郁症和强迫观念等。
这就需要我们懂一些心理学常识，对待任何情绪不良，最好的态度就是“臣服”、接纳，如果我们将痛苦、委屈当做历练，不抱怨、不牢骚、不排斥，不良情绪来了，就会自然走开；而如果过分强化、念念不忘、激烈对抗，这反而会增加负面情绪的能量，使不良情绪形成固着状态。
不要认为情绪管理是心理学家、心理咨询师的专长，作为一个现代人，为了给自己制造更多的积极能量，提升快乐指数，最好懂一点、学一些心理学，至少，当我们出现负面情绪的时候，知道如何排解，如何正确对待，此举的最大好处就是，能避免不良情绪的继续恶化，避免使自己成为“二度受害者”，让自己成为心灵富翁。
雷泓霈, 百拇医药
谈到情绪管理，不少人认为这是大惊小怪，生活一帆风顺，工作非常忙碌，人际关系也说得过去，还会出心理问题？这种观念之所以振振有词正源于我们对情绪管理无知。因为只要有生活，就会有不良情绪，有人际冲突，有欲望纠结。出现这些问题是很正常的。不正常的是，我们对于这些问题的本能的态度，比如对于工作现状的不满，对上司管理制度的逆反，这时候，绝大多数人会选择发牢骚，精神苦闷，进行暗中的激烈对抗。这种看似平常的牢骚、对抗其实就是一种负面能量的流动和蓄积，当这种负面情绪积累到一定状态，就容易形成心理冲突，罹患各种心理疾病，比如失眠恐惧症、忧郁症和强迫观念等。
这就需要我们懂一些心理学常识，对待任何情绪不良，最好的态度就是“臣服”、接纳，如果我们将痛苦、委屈当做历练，不抱怨、不牢骚、不排斥，不良情绪来了，就会自然走开；而如果过分强化、念念不忘、激烈对抗，这反而会增加负面情绪的能量，使不良情绪形成固着状态。
不要认为情绪管理是心理学家、心理咨询师的专长，作为一个现代人，为了给自己制造更多的积极能量，提升快乐指数，最好懂一点、学一些心理学，至少，当我们出现负面情绪的时候，知道如何排解，如何正确对待，此举的最大好处就是，能避免不良情绪的继续恶化，避免使自己成为“二度受害者”，让自己成为心灵富翁。
雷泓霈, 百拇医药