外出旅游防“晕动”
胡明月
所谓“晕动病”，就是乘车、船、飞机外出旅游时，出现眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、流口水、嗜睡等现象。预防“晕动病”最好的方法是出行前做好充分的准备：
1、保证有充足的睡眠，防止疲劳。
2、旅行时坐到前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方或者闭目不看窗外一闪而过的物体，将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。同时，尽量固定头部，以避免大脑被车子摇晃得更晕。
3、车、船行使过程中不要看书报。
4、注视固定物体，不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物，有助于平衡感觉系统。
5、保持愉快情绪，可听听音乐、和他人聊天。
6、旅途中，饮食过量会使胃不舒服。
7、行前数小时，服晕车药可预防症状发生，服用1-2粒可持续24小时的药效。
8、患晕动病比较严重的病人，应该让其仰卧，用冷湿毛巾敷前额以减轻症状。当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。胡明月, 百拇医药
所谓“晕动病”，就是乘车、船、飞机外出旅游时，出现眩晕、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、流口水、嗜睡等现象。预防“晕动病”最好的方法是出行前做好充分的准备：
1、保证有充足的睡眠，防止疲劳。
2、旅行时坐到前排通风良好的座位，双目远眺，面向前方或者闭目不看窗外一闪而过的物体，将有助于脑部协调来自身体及眼睛的讯息。同时，尽量固定头部，以避免大脑被车子摇晃得更晕。
3、车、船行使过程中不要看书报。
4、注视固定物体，不妨盯着天空或远方陆地上的某个固定物，有助于平衡感觉系统。
5、保持愉快情绪，可听听音乐、和他人聊天。
6、旅途中，饮食过量会使胃不舒服。
7、行前数小时，服晕车药可预防症状发生，服用1-2粒可持续24小时的药效。
8、患晕动病比较严重的病人，应该让其仰卧，用冷湿毛巾敷前额以减轻症状。当晕车晕船一旦发生或即将发生，患者最好能平卧休息。如无条件平卧，可将头靠在椅背上，闭目休息，最好能换坐在近窗的位置上，空气清新有利于缓解、减轻症状。胡明月, 百拇医药