节后懊丧快调适
卫华
懊丧是人对自己的言行不满意而产生一种不安情绪。节后懊丧是人们尤其是年轻人容易犯的症状。
患上节后懊丧病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以致影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。还有的人到了假期即将结束时感到忧郁，一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事就心烦，恐惧上班。
对付节后懊丧，除合理安排假期生活外，可进行适当调适。一是不要将许多事情的后果想象得太严重，要有意识地培养自己将事情看轻、看淡的心理状态；二是要放眼未来，对于已经发生的不愉快事件，让它自然地过去，而不要被它困扰，要不断让更复杂、更有意义的事占据你的脑际，让新思想、新书籍、新信息丰富你的生活，使你无暇分心去为过去的事而懊丧，一定要认识到，懊丧丝毫不能改变你的过去，只能使你失去现在，最有价值的是当前的行动，1分钟的行动胜过你100个小时的懊悔；三是当自己的烦恼无法排遣时，你可以向父母、同学倾诉，这样，你的心理压力就会减轻，也许他们还会帮助你认识到，你的懊悔是多余的，甚至可笑、幼稚的；四是尽快进入工作状态，即使暂时实在不能进入工作状态，也要硬着头皮按时间表进行，一旦开始工作，投入进去，就会发现工作并不像你想象中的那么烦人，甚至可能焕发出新的工作激情。卫华, 百拇医药
懊丧是人对自己的言行不满意而产生一种不安情绪。节后懊丧是人们尤其是年轻人容易犯的症状。
患上节后懊丧病的人，一是因为假期时玩得太疯，不仅没有起到调整身心的目的，反而身心疲惫，以致影响了工作。二是因为有的人回顾假期，突然发现花了那么多钱，甚至远远超过了预期，就会沮丧不已。还有的人到了假期即将结束时感到忧郁，一想到又要面对枯燥的工作，面对那些人和事就心烦，恐惧上班。
对付节后懊丧，除合理安排假期生活外，可进行适当调适。一是不要将许多事情的后果想象得太严重，要有意识地培养自己将事情看轻、看淡的心理状态；二是要放眼未来，对于已经发生的不愉快事件，让它自然地过去，而不要被它困扰，要不断让更复杂、更有意义的事占据你的脑际，让新思想、新书籍、新信息丰富你的生活，使你无暇分心去为过去的事而懊丧，一定要认识到，懊丧丝毫不能改变你的过去，只能使你失去现在，最有价值的是当前的行动，1分钟的行动胜过你100个小时的懊悔；三是当自己的烦恼无法排遣时，你可以向父母、同学倾诉，这样，你的心理压力就会减轻，也许他们还会帮助你认识到，你的懊悔是多余的，甚至可笑、幼稚的；四是尽快进入工作状态，即使暂时实在不能进入工作状态，也要硬着头皮按时间表进行，一旦开始工作，投入进去，就会发现工作并不像你想象中的那么烦人，甚至可能焕发出新的工作激情。卫华, 百拇医药