大笑几分钟健心又健身
胡新华
笑既是人类的一种生理和心理现象，也是一种与生俱来的特殊的运动方式。据专家研究发现，大笑1分钟比跑步10分钟的锻炼效果还要好。虽说我们都会笑，但我们平常的笑，一般都只有几秒钟，且幅度也不大，所以健身的作用效果并不大。正因为如此，就很容易让我们忽略了大笑的健身作用了。
大笑可以释放压力、消除紧张、改善血液循环、提高免疫力、预防感冒等，甚至可以预防心脏病、高血压、糖尿病、癌症等疾病。但真正要想使“大笑”达到一种健身健心的作用，每次大笑时，必须连续大笑一分半钟以上，且需要配合一定的发气、动作和表情，这样才能真正起到用“笑”锻炼的结果。
胡新华, http://www.100md.com
笑既是人类的一种生理和心理现象，也是一种与生俱来的特殊的运动方式。据专家研究发现，大笑1分钟比跑步10分钟的锻炼效果还要好。虽说我们都会笑，但我们平常的笑，一般都只有几秒钟，且幅度也不大，所以健身的作用效果并不大。正因为如此，就很容易让我们忽略了大笑的健身作用了。
大笑可以释放压力、消除紧张、改善血液循环、提高免疫力、预防感冒等，甚至可以预防心脏病、高血压、糖尿病、癌症等疾病。但真正要想使“大笑”达到一种健身健心的作用，每次大笑时，必须连续大笑一分半钟以上，且需要配合一定的发气、动作和表情，这样才能真正起到用“笑”锻炼的结果。
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