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好情绪是健康之宝
http://www.100md.com 2010年12月2日 大众卫生报 2010.12.02
     芊芊

    情绪对内分泌有一定影响,现代医学公认,子宫肌瘤和乳腺癌的发生,与女性的激素水平关系密切。北京某医院做的一项关于子宫肌瘤等妇科疾病患病成因的调查显示,女性如果长期处在情绪压抑紧张状态,就易患上妇科病。患子宫肌瘤的患者中有70%的人说:“我的心情在这一两年内特别不好,心理压力特别大。”

    不良情绪对女性的影响是巨大的,女性朋友要注意提高“情绪调节能力”来维护和保持女性健康:

    学会控制情绪 无论是愉快情绪还是不愉快情绪,都要把握好它的“度”。锻炼自己的情绪,首先要有宽广的胸怀,树立豁达向上的人生观。在不顺心的时候,多与朋友或家人交流,使不良情绪及时得以化解;在困难和挫折面前要保持冷静,以免因一时的急躁而酿成大祸。

    远离自我消极性暗示 生活中,女性十分忌讳念叨倒霉的事,因为不少女性似乎都相信,只要一念叨,厄运就会随之而来。这种自我灾难性暗示情绪在心理学上被称之为灾难恐惧之情绪导向。

    避免灾难的自我惩治式归因情绪 这种情绪是指一些女性受到挫折时,不是采取积极主动的态度去应付,而是责备、哭泣、抱怨。

    学会宽容 要严于律己宽以待人,遇事多替他人着想;对生活中的矛盾不消极回避,与他人有了不同看法或发生矛盾纠纷时,应主动交换意见,尽量避免矛盾激化。

    关爱他人 送人玫瑰,手有余香。

    芊芊, http://www.100md.com