生完宝宝， 易患上哪些“月子病”？
吕斌
河南省郑州市彭女士咨询：我是个准妈咪，俗话说“生一个孩子落一身病。”我听很多才坐过月子的妈妈诉说了自己生宝宝后留下了 “后遗症”、“月子病”。请问“后遗症”怎么来的？又该如何预防这些“月子病”呢？
广西医科大学教授吕斌回复：一般来说，女性产后主要有以下5大“遗留问题”：腰酸腰痛、手腕酸疼、前额怕风、视力下降以及骨骼僵硬。
其实以上妈妈们出现的一系列情况，都是由于生宝宝前后体内激素水平突然变化所引起的。女性怀孕后，体内激素处在高水平，并随孕周增加而增加。当宝宝出生后，胎盘剥离24小时后，激素一下子降到一个很低的水平，体内各方面机能处于紊乱时期，身体容易出现一系列不适的状况。
腰酸腰痛、手腕酸疼，包括骨骼僵硬是妈咪们比较普遍的症状。这是因为孕激素水平很高时，连接骨盆在内的全身许多骨头的韧带，逐步放松，充分放大，给适合胎儿生长的一个空间。当生完宝宝后，激素水平降了，韧带开始了慢慢恢复的过程，有的妈咪就会有腰酸腿疼、胳膊以及手腕疼痛的情形。
除此之外，引起腰酸腰疼的原因，还有一个就是妈咪在肚子大了以后，重心会前移，腰部所承受的力量较大。
最后一个原因是有的妈咪产后哺乳姿势不对，有的用悬劲，即一边乳房哺乳，不仅会导致腰疼、手腕疼，严重者还会造成椎间盘突出、坐骨神经痛等情况。为了预防这种情形的发生，专家建议妈咪在怀孕4个月时，就要有意识地锻炼自己，比如盘腿坐、常散步，另外还要注意孕期的补钙、补铁，常晒太阳。
至于前额怕风、视力下降则是少数妈咪会出现的情况。不过，这些症状都是暂时的，也都因为激素水平突然下降，在逐步恢复过程中出现的情况，时间长了，会不治而愈。为了避免或减轻前额怕风、视力下降发生的情况，专家建议，妈咪们在孕期要注意合理饮食，保证营养，适当地活动，提高体质。另外，在生完宝宝后，可以遵循一些少吹凉风，不过早洗头等坐月子的老传统，慢慢地等待身体的逐渐恢复。吕斌, http://www.100md.com
河南省郑州市彭女士咨询：我是个准妈咪，俗话说“生一个孩子落一身病。”我听很多才坐过月子的妈妈诉说了自己生宝宝后留下了 “后遗症”、“月子病”。请问“后遗症”怎么来的？又该如何预防这些“月子病”呢？
广西医科大学教授吕斌回复：一般来说，女性产后主要有以下5大“遗留问题”：腰酸腰痛、手腕酸疼、前额怕风、视力下降以及骨骼僵硬。
其实以上妈妈们出现的一系列情况，都是由于生宝宝前后体内激素水平突然变化所引起的。女性怀孕后，体内激素处在高水平，并随孕周增加而增加。当宝宝出生后，胎盘剥离24小时后，激素一下子降到一个很低的水平，体内各方面机能处于紊乱时期，身体容易出现一系列不适的状况。
腰酸腰痛、手腕酸疼，包括骨骼僵硬是妈咪们比较普遍的症状。这是因为孕激素水平很高时，连接骨盆在内的全身许多骨头的韧带，逐步放松，充分放大，给适合胎儿生长的一个空间。当生完宝宝后，激素水平降了，韧带开始了慢慢恢复的过程，有的妈咪就会有腰酸腿疼、胳膊以及手腕疼痛的情形。
除此之外，引起腰酸腰疼的原因，还有一个就是妈咪在肚子大了以后，重心会前移，腰部所承受的力量较大。
最后一个原因是有的妈咪产后哺乳姿势不对，有的用悬劲，即一边乳房哺乳，不仅会导致腰疼、手腕疼，严重者还会造成椎间盘突出、坐骨神经痛等情况。为了预防这种情形的发生，专家建议妈咪在怀孕4个月时，就要有意识地锻炼自己，比如盘腿坐、常散步，另外还要注意孕期的补钙、补铁，常晒太阳。
至于前额怕风、视力下降则是少数妈咪会出现的情况。不过，这些症状都是暂时的，也都因为激素水平突然下降，在逐步恢复过程中出现的情况，时间长了，会不治而愈。为了避免或减轻前额怕风、视力下降发生的情况，专家建议，妈咪们在孕期要注意合理饮食，保证营养，适当地活动，提高体质。另外，在生完宝宝后，可以遵循一些少吹凉风，不过早洗头等坐月子的老传统，慢慢地等待身体的逐渐恢复。吕斌, http://www.100md.com