合理选购健身器
张平
选购家用健身器是有诸多的讲究的。减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时要有针对性，有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。如果你实在不知道买什么，不妨听听专业人士的推荐，如健身中心的教练等。
首先，消费者应根据锻炼者的年龄选购健身器。青少年使用健身器主要是为了增加肌肉力量，增强体质，运动量也相应较大，宜选购拉力器、划船器、多功能跑步机等；中、老年人使用健身器主要是为了保持体力、延年益寿，因而更注重简便实用，多选择跑步机、健身车、台阶机等，这类器械可根据自己的健身要求，调节适宜的活动强度。
其次是根据锻炼目的选择健身器。比如哑铃、拉力器等主要用于锻炼上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能，健身车可进行上肢锻炼；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，同时加强全身耐力；多功能健身器具备的功能更多，可以同时进行多种形式的锻炼。
购置家用健身器除应考虑上述因素外，还要注意器械的稳定性、牢固性、安全性，避免在使用器械时受到伤害。
张平, http://www.100md.com
选购家用健身器是有诸多的讲究的。减肥、增肌、强身和病后恢复所使用的锻炼方式和器材都是不同的，因此选购健身器材时要有针对性，有的人比较胖，需要减脂，应该选择有氧运动器材，如跳绳、跑步机、动感单车等。有的人比较瘦弱，需要增肌，可以选择哑铃、杠铃、拉力器等力量器械。如果你实在不知道买什么，不妨听听专业人士的推荐，如健身中心的教练等。
首先，消费者应根据锻炼者的年龄选购健身器。青少年使用健身器主要是为了增加肌肉力量，增强体质，运动量也相应较大，宜选购拉力器、划船器、多功能跑步机等；中、老年人使用健身器主要是为了保持体力、延年益寿，因而更注重简便实用，多选择跑步机、健身车、台阶机等，这类器械可根据自己的健身要求，调节适宜的活动强度。
其次是根据锻炼目的选择健身器。比如哑铃、拉力器等主要用于锻炼上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能，健身车可进行上肢锻炼；划船器可锻炼上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，同时加强全身耐力；多功能健身器具备的功能更多，可以同时进行多种形式的锻炼。
购置家用健身器除应考虑上述因素外，还要注意器械的稳定性、牢固性、安全性，避免在使用器械时受到伤害。
张平, http://www.100md.com