这样操控情绪刹车
张乾
避开危险节点 每天中有几个时间节点是最容易让你情绪失控的。刚上班的时间和下午要下班的时间，都可能是精神状态不好的时段，不要随便谈论有可能出现心理波动的话题。这个时段情绪容易形成紧张的状态。
脱离“战场” 如果跟同事或朋友谈论某些话题，可能引发纠纷或紧张对峙心理，可以通过转换话题，或适当地回避。过一段时间，再看同一件事，就会有另外的体会和看法，没有当时那种激烈的情绪。
留出你的咖啡时间 工作的时候，建议把工作规划好，实行工作分段。例如在国外上班，上午10点和下午3点都有一个咖啡时间，这样才能做到劳逸结合，调节紧张的心理，让情绪得到释放。
学会倾诉 当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
济南市工人医院 张乾, http://www.100md.com
避开危险节点 每天中有几个时间节点是最容易让你情绪失控的。刚上班的时间和下午要下班的时间，都可能是精神状态不好的时段，不要随便谈论有可能出现心理波动的话题。这个时段情绪容易形成紧张的状态。
脱离“战场” 如果跟同事或朋友谈论某些话题，可能引发纠纷或紧张对峙心理，可以通过转换话题，或适当地回避。过一段时间，再看同一件事，就会有另外的体会和看法，没有当时那种激烈的情绪。
留出你的咖啡时间 工作的时候，建议把工作规划好，实行工作分段。例如在国外上班，上午10点和下午3点都有一个咖啡时间，这样才能做到劳逸结合，调节紧张的心理，让情绪得到释放。
学会倾诉 当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。
济南市工人医院 张乾, http://www.100md.com