另类减压是把“双刃剑”
钱伟
零食减压 靠吃零食减压的大都与空虚、孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关。心理学把不节制地吃解释为一种人格退化的减压综合征。
酗酒减压 这种减压的方法极具现代色彩，无论是酒吧还是咖啡厅都洋溢着人性的温暖和文化的宽容，孤独的人可以找到知音，不悦的心可以得到慰藉。但要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，而非去做贪杯之人。
倾诉减压 倾诉是最容易但同时也是最危险的减压方法。倾诉的关键是你需要找到一个合适且合格的倾诉对象。不好的听者，会让你真觉得你已无路好走。好的听者却会让你觉得你的痛苦其实是一种自然存在，是一种走向好转的中间状态。倾诉和倾听是一种不平等的“游戏”，一旦你被固化为弱者时，要维持这种关系，你就不得不为他创造出“问题”。心理不稳定的人，易于对喜欢听自己倾诉的人产生依赖。依赖是一种“精神毒品”，所以倾诉也可以让人成瘾而患上减压综合征；更糟糕的是，你不知不觉把倾诉中的移情看作爱情。
家务减压 狂干家务是全心身的投入，忘却现实，隔离愤怒，直至物我两忘。但这需要有一定的吃苦耐劳的精神才可以。在当今快节奏的社会里，选择这种方式来减压的白领丽人要算一种另类。想想那些一边生气一边在干家务活的人，你就知道是在拿不会说话的东西撒气。所以，这种减压方法是不可取的。
购物减压 当今社会，那些超级豪华的商城已经算是一种放松休闲的场所。特别是心中有气的时候，让一些希望你购买的人以夸张的赞美与恭维围绕着你，你可以对各种商品任意挑剔和评头品足，不用担心会有人敢对你有些微的不满。靠大把花钱来减压的女子很像一种购物歇斯底里，或称个性的减压综合征的过度表演。钱伟, http://www.100md.com
零食减压 靠吃零食减压的大都与空虚、孤独、失落、失意、无助、紧张有关，但肯定与饥饿无关。心理学把不节制地吃解释为一种人格退化的减压综合征。
酗酒减压 这种减压的方法极具现代色彩，无论是酒吧还是咖啡厅都洋溢着人性的温暖和文化的宽容，孤独的人可以找到知音，不悦的心可以得到慰藉。但要注意的是，杯中之物只是重整心情的道具，而非去做贪杯之人。
倾诉减压 倾诉是最容易但同时也是最危险的减压方法。倾诉的关键是你需要找到一个合适且合格的倾诉对象。不好的听者，会让你真觉得你已无路好走。好的听者却会让你觉得你的痛苦其实是一种自然存在，是一种走向好转的中间状态。倾诉和倾听是一种不平等的“游戏”，一旦你被固化为弱者时，要维持这种关系，你就不得不为他创造出“问题”。心理不稳定的人，易于对喜欢听自己倾诉的人产生依赖。依赖是一种“精神毒品”，所以倾诉也可以让人成瘾而患上减压综合征；更糟糕的是，你不知不觉把倾诉中的移情看作爱情。
家务减压 狂干家务是全心身的投入，忘却现实，隔离愤怒，直至物我两忘。但这需要有一定的吃苦耐劳的精神才可以。在当今快节奏的社会里，选择这种方式来减压的白领丽人要算一种另类。想想那些一边生气一边在干家务活的人，你就知道是在拿不会说话的东西撒气。所以，这种减压方法是不可取的。
购物减压 当今社会，那些超级豪华的商城已经算是一种放松休闲的场所。特别是心中有气的时候，让一些希望你购买的人以夸张的赞美与恭维围绕着你，你可以对各种商品任意挑剔和评头品足，不用担心会有人敢对你有些微的不满。靠大把花钱来减压的女子很像一种购物歇斯底里，或称个性的减压综合征的过度表演。钱伟, http://www.100md.com