哪些人要补钙
文林云
有营养专家指出，补钙应贯穿人的一生，但大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。真正需要额外补充钙剂的，多是处于青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。
因为人体共有3个促使身体生长的时期，分别为：2岁的幼儿期；青春期(14-18岁)，18-23岁成年期。在这3个时期时，如同种庄稼，此时“施肥”才能如虎添翼，促进骨骼的生长。
孕期，是婴儿骨骼形成的重要时期，需要孕妇提供充足的钙源。另一种情况是，身体为了“完工”，会分解孕妇自身的钙，造成产后妇女腰腿疼痛。
更年期妇女，由于绝经后雌激素急速下降，造成了钙严重流失。
老年期，处于身体分解代谢率大于自身生长率的时期。钙必然会有流失，只是每个人的程度不同。出现的症状多为骨质疏松、腿脚抽经等。
此外，对于长期在地下室、煤矿等缺少阳光的环境中生活工作的人，选择维生素A、D类的钙片是合适的。对于骨折后的恢复，补钙能更好地促进愈合。文林云, http://www.100md.com
有营养专家指出，补钙应贯穿人的一生，但大部分时候，我们只需通过日常饮食就可以获取所需的钙元素。真正需要额外补充钙剂的，多是处于青春期、孕期、更年期、老年期这些阶段的人群。
因为人体共有3个促使身体生长的时期，分别为：2岁的幼儿期；青春期(14-18岁)，18-23岁成年期。在这3个时期时，如同种庄稼，此时“施肥”才能如虎添翼，促进骨骼的生长。
孕期，是婴儿骨骼形成的重要时期，需要孕妇提供充足的钙源。另一种情况是，身体为了“完工”，会分解孕妇自身的钙，造成产后妇女腰腿疼痛。
更年期妇女，由于绝经后雌激素急速下降，造成了钙严重流失。
老年期，处于身体分解代谢率大于自身生长率的时期。钙必然会有流失，只是每个人的程度不同。出现的症状多为骨质疏松、腿脚抽经等。
此外，对于长期在地下室、煤矿等缺少阳光的环境中生活工作的人，选择维生素A、D类的钙片是合适的。对于骨折后的恢复，补钙能更好地促进愈合。文林云, http://www.100md.com