保健穴位知多少
常小荣
八、大椎
【定位】在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【功效】大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气、强壮保健的重要穴位。能防治各种虚损和感冒等病症。还可清脑宁神、增强智力、调节大脑功能。现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎，退热，解痉，消除黄疸，预防流脑、流感，增加白细胞的作用。
【灸法】(1)艾条温和灸和雀啄灸：每次5-l0分钟，隔1-2日1次，每月10次。(2)艾炷灸：每次灸3壮，1次即可。也可以每次2-6壮，隔2日1次，或每周3次，连续灸1-3个月。
九、膏肓 (双穴)
【定位】第4胸椎棘突下，旁开3寸。
【功效】具有宣通阳气、杀虫定喘的功效。《千金要方》中说：“此灸法，令人阳气康盛。”民间一般小孩长到17-18岁时，都要灸此穴，以提高机体的抗病能力，预防结核和感冒。
【灸法】(1)艾条温和灸，每次灸5-10分钟。(2)艾炷灸7-15壮，隔日1次，每月灸5-6次。
十、风门(双穴)
【定位】第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【功效】风门具有疏风解表、宣通肺气，能防治感冒和呼吸系统疾病。体虚易患感冒者灸之效果甚佳。艾灸本穴对预防疔疮疖肿、痈疽、鼻炎等有效。
【灸法】(1)艾条温和灸和雀啄灸：每次灸5-10分钟，隔l-2日1次，每月10次。此法多用于中风、高血压的防治。(2)艾炷隔姜灸：每次灸治10-15壮，每日或隔日1次，每月灸4-5次。此法可预防流感。(3)艾炷隔蒜灸：每次灸治5-7壮，每日或隔日1次，多用于预防疔疮疖肿、痈疽、鼻炎等。(待续)
湖南中医药大学教授 常小荣, 百拇医药
八、大椎
【定位】在后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
【功效】大椎为手足三阳经和督脉的交会穴，总督一身之阳气，为振奋阳气、强壮保健的重要穴位。能防治各种虚损和感冒等病症。还可清脑宁神、增强智力、调节大脑功能。现代研究发现，大椎穴具有良好的消炎，退热，解痉，消除黄疸，预防流脑、流感，增加白细胞的作用。
【灸法】(1)艾条温和灸和雀啄灸：每次5-l0分钟，隔1-2日1次，每月10次。(2)艾炷灸：每次灸3壮，1次即可。也可以每次2-6壮，隔2日1次，或每周3次，连续灸1-3个月。
九、膏肓 (双穴)
【定位】第4胸椎棘突下，旁开3寸。
【功效】具有宣通阳气、杀虫定喘的功效。《千金要方》中说：“此灸法，令人阳气康盛。”民间一般小孩长到17-18岁时，都要灸此穴，以提高机体的抗病能力，预防结核和感冒。
【灸法】(1)艾条温和灸，每次灸5-10分钟。(2)艾炷灸7-15壮，隔日1次，每月灸5-6次。
十、风门(双穴)
【定位】第2胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【功效】风门具有疏风解表、宣通肺气，能防治感冒和呼吸系统疾病。体虚易患感冒者灸之效果甚佳。艾灸本穴对预防疔疮疖肿、痈疽、鼻炎等有效。
【灸法】(1)艾条温和灸和雀啄灸：每次灸5-10分钟，隔l-2日1次，每月10次。此法多用于中风、高血压的防治。(2)艾炷隔姜灸：每次灸治10-15壮，每日或隔日1次，每月灸4-5次。此法可预防流感。(3)艾炷隔蒜灸：每次灸治5-7壮，每日或隔日1次，多用于预防疔疮疖肿、痈疽、鼻炎等。(待续)
湖南中医药大学教授 常小荣, 百拇医药