别让压力压“碎”了心
于峰
最近有国外专家研究表明，人们在突然遭遇巨大的悲痛事件或受惊吓时，身体会出现很严重的不适，有可能会造成“心碎”而死。
人在巨大的压力之下，或者出现巨大的情绪波动时，人的下丘脑垂体会分泌一种激素，这种被称为儿茶酚胺类物质的激素会迅速引起血管收缩，使血压升高，心跳加快，耗氧增加，从而引发心脏病。而且，儿茶酚胺类物质本身可能直接损伤心脏，如果分泌太多，心脏的收缩力过强，可能造成心脏破裂，就是人们所说的“心碎”。
虽然很少有人会因为受刺激而突然死亡，但日常生活的压力却会对心血管产生巨大影响。一些年纪轻轻的人，看起来身体不错，但长期承受过大的压力，送到医院急救时已经是严重的恶性心率失常，结果猝死。
为什么压力大容易引发心脏病？这与人在压力之下的应激状态有关。面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而这种状态下，人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
每个人都承受着各种各样的压力，如果不及时将其释放排遣，就会在无形之中伤害我们的身心健康。释放压力最有效的方式便是运动。医生建议，再忙也要抽点时间散步、慢跑或者打打球，有条件的也可以练练太极拳和气功，实在没时间出去也可以买个跑步机放在家里走走，一边锻炼一边听点舒缓的音乐。如果已经明显感到压力过大，难以承受，建议及早去看心理科和心血管科医生。
于峰, http://www.100md.com
最近有国外专家研究表明，人们在突然遭遇巨大的悲痛事件或受惊吓时，身体会出现很严重的不适，有可能会造成“心碎”而死。
人在巨大的压力之下，或者出现巨大的情绪波动时，人的下丘脑垂体会分泌一种激素，这种被称为儿茶酚胺类物质的激素会迅速引起血管收缩，使血压升高，心跳加快，耗氧增加，从而引发心脏病。而且，儿茶酚胺类物质本身可能直接损伤心脏，如果分泌太多，心脏的收缩力过强，可能造成心脏破裂，就是人们所说的“心碎”。
虽然很少有人会因为受刺激而突然死亡，但日常生活的压力却会对心血管产生巨大影响。一些年纪轻轻的人，看起来身体不错，但长期承受过大的压力，送到医院急救时已经是严重的恶性心率失常，结果猝死。
为什么压力大容易引发心脏病？这与人在压力之下的应激状态有关。面对压力，人们会本能地进入一种应激状态，而这种状态下，人除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化等症状，从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
每个人都承受着各种各样的压力，如果不及时将其释放排遣，就会在无形之中伤害我们的身心健康。释放压力最有效的方式便是运动。医生建议，再忙也要抽点时间散步、慢跑或者打打球，有条件的也可以练练太极拳和气功，实在没时间出去也可以买个跑步机放在家里走走，一边锻炼一边听点舒缓的音乐。如果已经明显感到压力过大，难以承受，建议及早去看心理科和心血管科医生。
于峰, http://www.100md.com