吃水果要按性味
范宇
按传统医学的观点看，水果按性味分3种：
寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；
温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；
甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。个人体质不同，选择时要有针对。
按《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天吃100克-200克水果。如果蔬菜吃得少，水果还应多吃点。每天蔬菜水果的总量应在500克以上，足够的食物纤维才能维持人体的正常功能和保持健康。
范宇, 百拇医药
按传统医学的观点看，水果按性味分3种：
寒凉类主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿子、西瓜等；
温热类主要有橘子、枣、栗子、桃、杏、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；
甘平类有李子、椰子、枇杷、山楂、苹果等。
一般来说，冬天吃温热类水果，夏天吃寒凉类水果，甘平类水果则一年四季都适宜。个人体质不同，选择时要有针对。
按《中国居民平衡膳食宝塔》的建议，每人每天吃100克-200克水果。如果蔬菜吃得少，水果还应多吃点。每天蔬菜水果的总量应在500克以上，足够的食物纤维才能维持人体的正常功能和保持健康。
范宇, 百拇医药