维生素宜饭后服
肖奇国
一般人对于服维生素类药有三种态度：一是维生素不刺激胃，空服又吸收好，应饭前服；二是维生素反正不痛不痒，饭前、饭后服无所谓；三是维生素饭后服吸收利用度高，应饭后服。显然，第三种态度是正确的。
其原因是，如B1、B2、C等，口服后主要经小肠吸收，若饭前空腹，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织尚未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳作用。
而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。
又如维生素A、D、E等，饭菜中的脂类食物有助于它们的吸收。此外，有些矿物质有利于维生素的吸收，相反，有的维生素也能促进一些矿物质被吸收，饭食中即有许多矿物质，起到相辅相成作用。
因此，尤其对于需要针对性的补充维生素的病，最好是在饭后服，如此，效果更好。肖奇国, http://www.100md.com
一般人对于服维生素类药有三种态度：一是维生素不刺激胃，空服又吸收好，应饭前服；二是维生素反正不痛不痒，饭前、饭后服无所谓；三是维生素饭后服吸收利用度高，应饭后服。显然，第三种态度是正确的。
其原因是，如B1、B2、C等，口服后主要经小肠吸收，若饭前空腹，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织尚未充分吸收利用之前，即从尿中排出，从而起不到最佳作用。
而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收而起到理想的治疗效果。
又如维生素A、D、E等，饭菜中的脂类食物有助于它们的吸收。此外，有些矿物质有利于维生素的吸收，相反，有的维生素也能促进一些矿物质被吸收，饭食中即有许多矿物质，起到相辅相成作用。
因此，尤其对于需要针对性的补充维生素的病，最好是在饭后服，如此，效果更好。肖奇国, http://www.100md.com