夏穿凉鞋 步步惊心
李艳鸣
比起不透气的皮鞋、帆布鞋、运动鞋，夏秋季更多人愿意选择穿凉鞋，又凉快又好看。各大商场的鞋柜上各种样式的凉鞋让人应接不暇，罗马鞋、鱼嘴鞋、松糕鞋、人字拖、洞洞鞋等。多样的款式，新颖的设计尤其受到了女性朋友们的青睐。然而穿着凉鞋外出其实还存在着不少的健康和安全隐患。
A、人字拖鞋 危机潜伏
人字拖设计简单又轻便，不少年轻人都爱穿。而长时间穿人字拖的人一定会觉得脚的拇指和食指特别难受，小腿酸胀，脚踝酸痛。骨科专家指出：长期穿人字拖对健康的危害不小，甚至还会影响到形体。
第一，人字拖是用脚拇指和食指夹紧鞋子，脚踝、小腿和膝盖都要用力，看似简单轻便其实需要花更大的力气，因为脚部的受力不平衡，脚拇指过于用力而导致拇指外翻。
第二，穿人字拖时要靠两条带子来提起整只鞋的重量，除了脚趾用力，脚踝和小腿是主要施力部位，所以经常穿人字拖还有可能导致脚踝长出骨刺，小腿长肌肉。
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第三，一旦穿上人字拖会不知不觉让步伐变小，频率加快，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。由于身体重心倾斜到前脚掌，容易形成“内八字”，足弓关节过度受力，会导致脚部疼痛并发炎。
第四，常穿人字拖，受力点集中在拇指和食指之间，皮肤长期受摩擦，也可能会得鸡眼。拖鞋由于不跟脚，对脚掌后部不断拍打，会让你的脚变硬、脚后跟皲裂。
第五，常穿人字拖可使脚部皮肤过快老化。因为，人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部不断拍打力度大，因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，根据物理上支点的原理可知，鞋后跟与脚后跟接触的时候，力度是很大的。如此一来，就会让脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂。无论是变得干硬还是开裂，都会使得脚部看起来很老。
【温馨提示】每次穿人字拖的时间不宜超过一个小时。如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
, 百拇医药
B、高跟平底 过犹不及
脚被称为第二心脏，对全身的血液循环发挥重要的作用。从心脏泵出的血液通过走路等足部运动，又回流到心脏。如果脚上穿了一双窄小得连走路都发疼的鞋子，就会导致足部受压、血液循环不良，最终影响上半身的血液循环，成为肩膀酸痛的原因。
鞋跟过高，则使人体重心过分前倾，身体的重量过多地移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环；行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一还会导致骨盆歪曲，久而久之，必定伤及脊椎。当歪曲发展到颈椎(颈部的脊椎)时，就会发生肩部、颈部酸痛等症状。女性经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，再加上长时间采用不当的工作姿势会扭曲脊柱的正常生理弯曲，很容易造成对腰椎间盘的压迫和磨损。
与高跟鞋相比，许多人以为平底鞋穿起来应该是健康的，其实不尽然。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮我们缓冲走路时的震动。而穿平底鞋走路就好像没有穿鞋直接与地面接触，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跖腱膜炎。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起脚踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
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【温馨提示】一般3厘米左右的鞋底能分散冲击力，预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。另外为了更舒适，穿凉鞋也可以垫鞋垫，能有效减缓地面对脚部的冲击力。
C、过度暴露 易致皮肤癌
英国医生日前提醒那些喜欢在夏季穿凉拖的女士，警惕由此带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下，易增加皮肤发生癌变的风险。
脚背皮肤是人体最薄的。经常穿凉鞋不仅增加皮肤发生癌变的风险，缺少了鞋面的保护，脚部也更容易受伤，比如被蛇虫鼠蚁咬了、被碎玻璃枯树枝扎伤了脚、被重物砸伤等。脚背长时间与人字形的带子摩擦也会使脚部的皮肤变得粗糙。
李艳鸣, 百拇医药
比起不透气的皮鞋、帆布鞋、运动鞋，夏秋季更多人愿意选择穿凉鞋，又凉快又好看。各大商场的鞋柜上各种样式的凉鞋让人应接不暇，罗马鞋、鱼嘴鞋、松糕鞋、人字拖、洞洞鞋等。多样的款式，新颖的设计尤其受到了女性朋友们的青睐。然而穿着凉鞋外出其实还存在着不少的健康和安全隐患。
A、人字拖鞋 危机潜伏
人字拖设计简单又轻便，不少年轻人都爱穿。而长时间穿人字拖的人一定会觉得脚的拇指和食指特别难受，小腿酸胀，脚踝酸痛。骨科专家指出：长期穿人字拖对健康的危害不小，甚至还会影响到形体。
第一，人字拖是用脚拇指和食指夹紧鞋子，脚踝、小腿和膝盖都要用力，看似简单轻便其实需要花更大的力气，因为脚部的受力不平衡，脚拇指过于用力而导致拇指外翻。
第二，穿人字拖时要靠两条带子来提起整只鞋的重量，除了脚趾用力，脚踝和小腿是主要施力部位，所以经常穿人字拖还有可能导致脚踝长出骨刺，小腿长肌肉。
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第三，一旦穿上人字拖会不知不觉让步伐变小，频率加快，为了平衡前倾的身躯，腰部自然后仰，久而久之，会损伤脊椎。由于身体重心倾斜到前脚掌，容易形成“内八字”，足弓关节过度受力，会导致脚部疼痛并发炎。
第四，常穿人字拖，受力点集中在拇指和食指之间，皮肤长期受摩擦，也可能会得鸡眼。拖鞋由于不跟脚，对脚掌后部不断拍打，会让你的脚变硬、脚后跟皲裂。
第五，常穿人字拖可使脚部皮肤过快老化。因为，人字拖相比于普通拖鞋来说，对脚掌后部不断拍打力度大，因为人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，根据物理上支点的原理可知，鞋后跟与脚后跟接触的时候，力度是很大的。如此一来，就会让脚后跟的皮肤变硬，再加上双脚是暴露在空气中的，皮肤还会变得干燥。如果它变得太干，干硬的皮肤就会开裂。无论是变得干硬还是开裂，都会使得脚部看起来很老。
【温馨提示】每次穿人字拖的时间不宜超过一个小时。如果奔波了一天，感到脚部特别疲惫和酸痛，可以将粗盐调进热水给自己做个“足浴”，10-15分钟就行，能有助于舒缓脚部的不适感，促进脚踝和小腿的血液循环，舒展筋脉，改善下肢的僵硬感。
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B、高跟平底 过犹不及
脚被称为第二心脏，对全身的血液循环发挥重要的作用。从心脏泵出的血液通过走路等足部运动，又回流到心脏。如果脚上穿了一双窄小得连走路都发疼的鞋子，就会导致足部受压、血液循环不良，最终影响上半身的血液循环，成为肩膀酸痛的原因。
鞋跟过高，则使人体重心过分前倾，身体的重量过多地移到前脚掌，使脚趾受挤压影响全身血液循环；行走时会改变正常体态，腰部过分挺直，臀部凸出，还会加大骨盆的前倾度。若鞋跟左右高度不一还会导致骨盆歪曲，久而久之，必定伤及脊椎。当歪曲发展到颈椎(颈部的脊椎)时，就会发生肩部、颈部酸痛等症状。女性经常穿高跟鞋，人体重心前倾，脊柱的力学发生改变，再加上长时间采用不当的工作姿势会扭曲脊柱的正常生理弯曲，很容易造成对腰椎间盘的压迫和磨损。
与高跟鞋相比，许多人以为平底鞋穿起来应该是健康的，其实不尽然。正常人的脚掌都有一定的弧度，能帮我们缓冲走路时的震动。而穿平底鞋走路就好像没有穿鞋直接与地面接触，既不能切合脚底弧度，又无法给脚足够的承托，时间一长就会引起脚后跟疼痛，脚底起泡，甚至导致跖腱膜炎。鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起脚踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
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【温馨提示】一般3厘米左右的鞋底能分散冲击力，预防减轻跟痛症，还能减少起步的应力。另外为了更舒适，穿凉鞋也可以垫鞋垫，能有效减缓地面对脚部的冲击力。
C、过度暴露 易致皮肤癌
英国医生日前提醒那些喜欢在夏季穿凉拖的女士，警惕由此带来的健康隐患。因为凉拖通常使大面积足部皮肤暴露在阳光下，易增加皮肤发生癌变的风险。
脚背皮肤是人体最薄的。经常穿凉鞋不仅增加皮肤发生癌变的风险，缺少了鞋面的保护，脚部也更容易受伤，比如被蛇虫鼠蚁咬了、被碎玻璃枯树枝扎伤了脚、被重物砸伤等。脚背长时间与人字形的带子摩擦也会使脚部的皮肤变得粗糙。
李艳鸣, 百拇医药