很多人有过这样的体验：繁忙劳累一天后，特别想来一碗热气腾腾的鸡汤。研究显示，食物对情绪的影响力，在于食物一些成分可以改变血液中某些神经递质的浓度水平。这些成份正是神经递质的前体。当身体摄入这些营养素之后，通过加工，可以形成相应的神经递质，最终影响人们的情绪。

    帮你赶走抑郁的食物

    全谷类食物 全麦面包、红薯、糙米、胚芽米等看似不起眼的食物中，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢 ......