学会灭“火”
杨司佼
医学研究发现，生气时人的生理反应十分剧烈，分泌的有毒内分泌物比任何时候都复杂，因此爱生气的人很难健康长寿。因此，我们必须学会冷静处事，避免“火气”伤身。
首先，生气不是你的错误。如果别人故意与你过不去，这时你就要学会不把此事当回事，人要气我我不气；如果对方不是有意冒犯，那我们又何必与他计较呢!如果你能从这方面想想，再大的火气也能慢慢平复。
其次，学会理解对方。不少人生气时都会觉得是对方在有意针对自己，其实，利己是一种本能反应，我们要学会从人性的角度去理解对方，对别人的行为想得通，看得惯，心态自然就平和多了。
再则，只记恩不记仇。人的认知上有个偏差：得到的是应该的，失去的是不应该的。这就使我们容易对好处忘恩，而对坏处耿耿于怀。我们要学会改变得失观，心中常怀感恩。
俗话说，江山易改本性难移，如果你真的很生气的话，还有最后一招，就是学会用正确的方法疏泄不良情绪。如向信得过的亲人朋友倾诉、痛哭一场或大喊出来。这样，等于给你的心理空间装上了一个漏斗，把垃圾清走，心情也就会轻松了。
怀化市第四人民医院
心理咨询师 杨司佼, 百拇医药
医学研究发现，生气时人的生理反应十分剧烈，分泌的有毒内分泌物比任何时候都复杂，因此爱生气的人很难健康长寿。因此，我们必须学会冷静处事，避免“火气”伤身。
首先，生气不是你的错误。如果别人故意与你过不去，这时你就要学会不把此事当回事，人要气我我不气；如果对方不是有意冒犯，那我们又何必与他计较呢!如果你能从这方面想想，再大的火气也能慢慢平复。
其次，学会理解对方。不少人生气时都会觉得是对方在有意针对自己，其实，利己是一种本能反应，我们要学会从人性的角度去理解对方，对别人的行为想得通，看得惯，心态自然就平和多了。
再则，只记恩不记仇。人的认知上有个偏差：得到的是应该的，失去的是不应该的。这就使我们容易对好处忘恩，而对坏处耿耿于怀。我们要学会改变得失观，心中常怀感恩。
俗话说，江山易改本性难移，如果你真的很生气的话，还有最后一招，就是学会用正确的方法疏泄不良情绪。如向信得过的亲人朋友倾诉、痛哭一场或大喊出来。这样，等于给你的心理空间装上了一个漏斗，把垃圾清走，心情也就会轻松了。
怀化市第四人民医院
心理咨询师 杨司佼, 百拇医药