职场人年终体检检些啥？(上) ——男士篇
——男士篇
职场上忙碌的上班族，承受着工作和生活双重压力，由此带来的健康问题也很多，如高血脂、脂肪肝等等，职场的你可曾想过为自己做个“年终体检”？究竟哪些指标最能说明问题？我们先从男士说起。
1、体检重点：血脂
参考值：总胆固醇<5.2mmol/L(毫摩尔/升)；甘油三酯<1.70mmol/L；低密度脂蛋白<3.12mmol/L；高密度脂蛋白(“好胆固醇”)≥1.04mmol/L。
对血脂高的人群，医生建议：(1)减肥：增加体力活动，限制饮食的热量，使体重减轻7%-10%，男性的腰围要减少到85厘米以下。(2)控制饮食：多吃全谷类及纤维素的食品，保持饮食中的碳水化合物(55%-65%)、脂肪(20%-30%)、蛋白质(15%左右)的合理比例。胆固醇高的患者，进一步减少米面等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
如果在生活方式方面作出积极的努力，4个月之后血脂情况仍然没有好转，则须采用药物治疗。
2、体检重点：脂肪肝
参考值：(肝脏)脂肪重量<5%。
医生建议：(1)经常在外应酬的男士每年应查查肝脏，看看有无脂肪肝。一般患脂肪肝的人甘油三酯及胆固醇也会高。轻度脂肪肝患者通常需要做到戒酒(包括啤酒)、限制体重和改变不良生活方式，3-4个月到医院进行复查。(2)如果转氨酶和谷氨酰转肽酶(GGT)这两个指标都有异常，则需要进行药物治疗。
3、体检重点：血压
参考值：成人的正常血压为收缩压<130mmHg(毫米汞柱)，舒张压<85mmHg。
医生建议：非药物治疗是治疗“准高血压”患者的基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：控制体重(BMI保持在20-24)；限盐摄入，每天食盐量控制在6克以下；戒烟限酒；避免情绪波动，保持乐观心态；合理运动。
如果连续3日测得收缩压>140mmHg或(和)舒张压>90mmHg，就可以诊断为高血压。对于早期、轻症的患者可首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍然不佳，则应加用抗高血压的药物治疗。
4、体检重点：血尿酸
参考值：男性血尿酸水平高于150-416umol/L(微摩尔/升)，则为异常。
医生建议：如发现高尿酸症，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物的摄入。
赵伟, 百拇医药
职场上忙碌的上班族，承受着工作和生活双重压力，由此带来的健康问题也很多，如高血脂、脂肪肝等等，职场的你可曾想过为自己做个“年终体检”？究竟哪些指标最能说明问题？我们先从男士说起。
1、体检重点：血脂
参考值：总胆固醇<5.2mmol/L(毫摩尔/升)；甘油三酯<1.70mmol/L；低密度脂蛋白<3.12mmol/L；高密度脂蛋白(“好胆固醇”)≥1.04mmol/L。
对血脂高的人群，医生建议：(1)减肥：增加体力活动，限制饮食的热量，使体重减轻7%-10%，男性的腰围要减少到85厘米以下。(2)控制饮食：多吃全谷类及纤维素的食品，保持饮食中的碳水化合物(55%-65%)、脂肪(20%-30%)、蛋白质(15%左右)的合理比例。胆固醇高的患者，进一步减少米面等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
如果在生活方式方面作出积极的努力，4个月之后血脂情况仍然没有好转，则须采用药物治疗。
2、体检重点：脂肪肝
参考值：(肝脏)脂肪重量<5%。
医生建议：(1)经常在外应酬的男士每年应查查肝脏，看看有无脂肪肝。一般患脂肪肝的人甘油三酯及胆固醇也会高。轻度脂肪肝患者通常需要做到戒酒(包括啤酒)、限制体重和改变不良生活方式，3-4个月到医院进行复查。(2)如果转氨酶和谷氨酰转肽酶(GGT)这两个指标都有异常，则需要进行药物治疗。
3、体检重点：血压
参考值：成人的正常血压为收缩压<130mmHg(毫米汞柱)，舒张压<85mmHg。
医生建议：非药物治疗是治疗“准高血压”患者的基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：控制体重(BMI保持在20-24)；限盐摄入，每天食盐量控制在6克以下；戒烟限酒；避免情绪波动，保持乐观心态；合理运动。
如果连续3日测得收缩压>140mmHg或(和)舒张压>90mmHg，就可以诊断为高血压。对于早期、轻症的患者可首先采用改变生活方式治疗，3个月效果仍然不佳，则应加用抗高血压的药物治疗。
4、体检重点：血尿酸
参考值：男性血尿酸水平高于150-416umol/L(微摩尔/升)，则为异常。
医生建议：如发现高尿酸症，饮食应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜和动物内脏等食物的摄入。
赵伟, 百拇医药