“睡眠软件” 能解决睡眠问题吗？
张医生：
我长期失眠，为此十分苦恼。最近，我看到网上在卖一种“睡眠软件”，说是可以很好地改善睡眠，请问，这种睡眠软件到底是一件什么东西？真的能解决我的睡眠问题吗？
广东深圳 王媛媛
王媛媛：
你所说的睡眠软件很可能就是网上很流行的一种音频软件，声音类似海浪声和柔和的蜂鸣声。不可否认，人在听了这种轻柔的音乐后，可以使身心得到放松，更易进入睡眠状态，在一定程度上可以促进睡眠。
但是，这里要说的是，失眠患者绝不要期望通过这种仪器能彻底地改善睡眠问题。首先，达到这种催眠效果存在一定程度上的心理暗示作用；其次，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有人处于深睡眠状态时，睡眠质量才最佳，而想仅通过这种音频软件进入深睡眠状态是不可能的；最后，长期将耳机、手机等放到枕边重复收听这种音乐，会对听力造成损伤。
张医生
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你所说的睡眠软件很可能就是网上很流行的一种音频软件，声音类似海浪声和柔和的蜂鸣声。不可否认，人在听了这种轻柔的音乐后，可以使身心得到放松，更易进入睡眠状态，在一定程度上可以促进睡眠。
但是，这里要说的是，失眠患者绝不要期望通过这种仪器能彻底地改善睡眠问题。首先，达到这种催眠效果存在一定程度上的心理暗示作用；其次，人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有人处于深睡眠状态时，睡眠质量才最佳，而想仅通过这种音频软件进入深睡眠状态是不可能的；最后，长期将耳机、手机等放到枕边重复收听这种音乐，会对听力造成损伤。
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