产后喝红糖水 1周为宜
江安
生孩子后吃红糖，是我国民间的传统习俗。 红糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。据测定，每百克红糖含有钙150毫克，铁6.7毫克，还含有镁、锰、铜等人体必须的微量元素和维生素B、核黄素、尼克酸等营养成分，对产后补充损失很有裨益。那么新妈咪喝红糖水是否越多越好呢？答案是否定的。
第一，如果新妈咪吃红糖的时间延长，甚至整个月子里每天都喝红糖水，由于红糖有活血化淤功效，若长期食用可引起新妈咪恶露增多，会造成失血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。
第二， 因为新妈咪运动少，进食过多的红糖，多余的糖被吸收转化成脂肪，可形成产后身体肥胖。
第三，新妈咪过多饮用红糖水，加之不能及时清洁口腔，会损坏牙齿。
第四，红糖性温，如果新妈咪在夏季喝过多的红糖水，会加速出汗，让人感到口渴、咽干，发生脱水，甚至诱发中暑。
因此，新妈咪在产后连服红糖7-10天为宜，每天30克左右，过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。喝红糖水时应煮开沉淀后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易滋生细菌，易引发疾病。红糖不宜与牛奶同饮。
湖南省妇幼保健院副主任护师
江安, http://www.100md.com
生孩子后吃红糖，是我国民间的传统习俗。 红糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。据测定，每百克红糖含有钙150毫克，铁6.7毫克，还含有镁、锰、铜等人体必须的微量元素和维生素B、核黄素、尼克酸等营养成分，对产后补充损失很有裨益。那么新妈咪喝红糖水是否越多越好呢？答案是否定的。
第一，如果新妈咪吃红糖的时间延长，甚至整个月子里每天都喝红糖水，由于红糖有活血化淤功效，若长期食用可引起新妈咪恶露增多，会造成失血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。
第二， 因为新妈咪运动少，进食过多的红糖，多余的糖被吸收转化成脂肪，可形成产后身体肥胖。
第三，新妈咪过多饮用红糖水，加之不能及时清洁口腔，会损坏牙齿。
第四，红糖性温，如果新妈咪在夏季喝过多的红糖水，会加速出汗，让人感到口渴、咽干，发生脱水，甚至诱发中暑。
因此，新妈咪在产后连服红糖7-10天为宜，每天30克左右，过量食用会影响食欲和胃肠道的消化吸收。喝红糖水时应煮开沉淀后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易滋生细菌，易引发疾病。红糖不宜与牛奶同饮。
湖南省妇幼保健院副主任护师
江安, http://www.100md.com