给情绪消消暑
半个月前，一位中年女士找我咨询，说她丈夫近几天好像变了个样，动不动就发脾气，找她的茬，两口子3天已经吵了2架了。而她老公以前完全不是这样的人，对她总是体贴入微，样样都顺着她。她不知道男人变起来怎么这么快？
详细了解他们的生活情况后，发现他们方方面面都没有什么变化，除了脾气不好外，她丈夫也没有其它方面的症状，联想到那阵子天气持续高温，她丈夫又是个公交车司机，我判断她丈夫是“情绪中暑”所致。听过我的分析后，她马上说：“对!对!去年天热时他也是这样。”
情绪中暑是指暑天气温过高，影响了人体下丘脑情绪调节中枢的功能，使人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，又叫夏季情感障碍综合征。这位女士现在首先要做的就是要理解丈夫的行为变化是病态的原因，不能计较，更不能针锋相对，丈夫再发脾气时，可以视而不见，也可以撒娇，来个软对付，这样就好像拳头打在沙发上，对方发泄了，但双方都没有伤害。再则是帮他消暑降温，除了多喝水等从生理方面降温外，要重视心理降温。具体方法有2个：一是以前他对你总是体贴入微，样样都顺着你，现在你反过来对他体贴入微，样样都顺着他，特别是要少唠叨，更不要说烦心的事。妻子的温柔体贴与贤慧，对男人来说会有助于心灵宁静及情绪的稳定；二是夫妻共同练习呼吸操，让心身放松，可以降低新陈代谢，提高对高温的耐受性。方法是坐或躺着都可以，全身怎么舒服怎么摆，然后用鼻子缓缓地吸气，再用口慢慢地呼出来，越慢越好，这时你就只静静地听着自己的呼吸与胸腹的一起一伏。
怀化市第四人民医院
心理咨询师 杨司佼, http://www.100md.com
详细了解他们的生活情况后，发现他们方方面面都没有什么变化，除了脾气不好外，她丈夫也没有其它方面的症状，联想到那阵子天气持续高温，她丈夫又是个公交车司机，我判断她丈夫是“情绪中暑”所致。听过我的分析后，她马上说：“对!对!去年天热时他也是这样。”
情绪中暑是指暑天气温过高，影响了人体下丘脑情绪调节中枢的功能，使人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执的现象，又叫夏季情感障碍综合征。这位女士现在首先要做的就是要理解丈夫的行为变化是病态的原因，不能计较，更不能针锋相对，丈夫再发脾气时，可以视而不见，也可以撒娇，来个软对付，这样就好像拳头打在沙发上，对方发泄了，但双方都没有伤害。再则是帮他消暑降温，除了多喝水等从生理方面降温外，要重视心理降温。具体方法有2个：一是以前他对你总是体贴入微，样样都顺着你，现在你反过来对他体贴入微，样样都顺着他，特别是要少唠叨，更不要说烦心的事。妻子的温柔体贴与贤慧，对男人来说会有助于心灵宁静及情绪的稳定；二是夫妻共同练习呼吸操，让心身放松，可以降低新陈代谢，提高对高温的耐受性。方法是坐或躺着都可以，全身怎么舒服怎么摆，然后用鼻子缓缓地吸气，再用口慢慢地呼出来，越慢越好，这时你就只静静地听着自己的呼吸与胸腹的一起一伏。
怀化市第四人民医院
心理咨询师 杨司佼, http://www.100md.com