让心情“安全过冬”
岳顺兰
冬季万物萧条，容易情绪低落、抑郁，以下有5个情绪助推器，让你能迅速调整心态，让冬季抑郁走开。
穿颜色鲜亮的衣服 只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的(如红色、粉红和黄色)衣服就能使你精神振奋。
尝试做手指按摩 用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按顺时针方向轻轻按摩1分钟，然后双手互换重复此动作。此法可减轻由坏情绪导致的压力。
舒展四肢 站起身来，抬头仰望天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作会促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。
把“待办”事宜改为“完成了” 事实证明，仅仅有一个“待办”列表会抑制你的感情，令你感到厌倦，而不是鼓舞你去完成任务。因此，试着创建一个“完成了”的名单，你会感觉到前所未有的成就感。所以，用1分钟快速写下10件你今天或本周已经完成的事情吧。
发挥想象力 忙碌的一天过后是否渴望去海滩度假放松一下呢？那就去吧，不过只是在你的脑海里想象一番。当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。
心理咨询师 岳顺兰, 百拇医药
冬季万物萧条，容易情绪低落、抑郁，以下有5个情绪助推器，让你能迅速调整心态，让冬季抑郁走开。
穿颜色鲜亮的衣服 只须换掉灰色或黑色的衬衫，穿上颜色醒目的(如红色、粉红和黄色)衣服就能使你精神振奋。
尝试做手指按摩 用你的拇指和食指揉捏另一只手的拇指和食指叉骨之间的部位(合谷穴，俗称虎口)。按顺时针方向轻轻按摩1分钟，然后双手互换重复此动作。此法可减轻由坏情绪导致的压力。
舒展四肢 站起身来，抬头仰望天花板，伸直胳膊，五指分开。这个简单的动作会促进体内血液的循环，传送氧气，并使你的细胞内充满能量。
把“待办”事宜改为“完成了” 事实证明，仅仅有一个“待办”列表会抑制你的感情，令你感到厌倦，而不是鼓舞你去完成任务。因此，试着创建一个“完成了”的名单，你会感觉到前所未有的成就感。所以，用1分钟快速写下10件你今天或本周已经完成的事情吧。
发挥想象力 忙碌的一天过后是否渴望去海滩度假放松一下呢？那就去吧，不过只是在你的脑海里想象一番。当你生动地想象一幅画面时，你会感觉它就像一个真实的经历。
心理咨询师 岳顺兰, 百拇医药