儿童练瑜伽 不必过分强调难度
木易
潘长江女儿潘阳近日通过微博晒出和儿子一起练瑜伽的照片。照片中，小家伙学着妈妈的样子，有模有样地练习，非常可爱，引得众多网友围观。
儿童保健专家认为，儿童练习瑜伽如果能得到专业指导，还是一种比较提倡的锻炼方式，因为练习瑜伽有助于帮助孩子伸展全身的肌肉及骨骼，纠正孩子平时因错误坐姿、睡姿以及书写姿势所造成的健康问题，有助于增强体质，提升孩子的平衡性能及注意力。此外，宝宝与家长一起练习还有助于增强亲子关系。
与此同时，专家也提醒说，大人因为练习瑜伽不规范，过于追求难度和强度而导致拉伤接受康复治疗的并不少见，大人尚且如此，那些在家里跟着大人比划练习瑜伽的孩子们就更易受伤。
孩子的模仿性和猎奇性都很强，骨骼尚未发育健全，平衡性相对大人较弱，瑜伽的很多体式和动作都是“反关节运动”，尤其对于瑜伽体位中的肩倒立、头倒立等体式对孩子而言，在缺乏专业指导的前提下，是不适合孩子练习的。否则可能会导致孩子肌肉拉伤，甚至出现伤及骨骼等危险，家长务必引起注意，以防意外。孩子练习瑜伽，最好以趣味性、互动性为主，不必过分强调动作是否到位，比如做一些简单的瑜伽伸展动作，与孩子互动都是不错的锻炼形式。
木易, http://www.100md.com
潘长江女儿潘阳近日通过微博晒出和儿子一起练瑜伽的照片。照片中，小家伙学着妈妈的样子，有模有样地练习，非常可爱，引得众多网友围观。
儿童保健专家认为，儿童练习瑜伽如果能得到专业指导，还是一种比较提倡的锻炼方式，因为练习瑜伽有助于帮助孩子伸展全身的肌肉及骨骼，纠正孩子平时因错误坐姿、睡姿以及书写姿势所造成的健康问题，有助于增强体质，提升孩子的平衡性能及注意力。此外，宝宝与家长一起练习还有助于增强亲子关系。
与此同时，专家也提醒说，大人因为练习瑜伽不规范，过于追求难度和强度而导致拉伤接受康复治疗的并不少见，大人尚且如此，那些在家里跟着大人比划练习瑜伽的孩子们就更易受伤。
孩子的模仿性和猎奇性都很强，骨骼尚未发育健全，平衡性相对大人较弱，瑜伽的很多体式和动作都是“反关节运动”，尤其对于瑜伽体位中的肩倒立、头倒立等体式对孩子而言，在缺乏专业指导的前提下，是不适合孩子练习的。否则可能会导致孩子肌肉拉伤，甚至出现伤及骨骼等危险，家长务必引起注意，以防意外。孩子练习瑜伽，最好以趣味性、互动性为主，不必过分强调动作是否到位，比如做一些简单的瑜伽伸展动作，与孩子互动都是不错的锻炼形式。
木易, http://www.100md.com