五种心理“维生素” 助解压
助解压
在生活中我们经常面临困境或压力，例如换了新工作，家人生病了，或是股票跌了，甚至中了大奖都可能让我们产生压力。
压力并非全是负向的，压力可分为三种。一则为优压，即对我们有用的压力，如为了出国复习英语会话，使自己的英语沟通能力大增。其次为中压，即中性的压力，如有些压力源如音乐，某些时候是优压，而某些时候可能是中压，也有许多时候根本不会感到有什么压力。最后一种即一般所说的压力——劣压，此种压力易引起人产生生理心理的压力征候。如果我们能了解压力的本质，并善用优压，减少劣压，使中压成为优压，亦不失为解压之道。下面给读者朋友提供解决压力的五种心理“维生素”。
一、维生素A(Aware、Accept 知觉压力、接受压力) 学习了解引发自我压力的来源，接受或承认自己会有压力先不去排斥，学习去面对压力，进而解决压力。
二、维生素K(Knowledge学习解决压力的知识) 学习有关解决压力的知识，善用自己过去处理压力成功的经验，也可从失败教训中学习，还可请教有类似经验的朋友作为处理的参考，阅读有关解决压力的书籍，以增加解决压力的知识。
三、维生素L(Love学习爱) 爱是每个人都需要的，是解决压力最重要的心理维生素。国外曾流行“拥抱疗法”，对于亲子间、夫妻间的情感颇有助益，如果夫妻间一天能真心的拥抱几次，在拥抱中去觉察彼此内在的感受，并学习以对方能接受的方式，去表达关怀，藉着相互扶持可消除一些压力。
四、维生素O(Open开放的心胸) 学习以一种开放的心胸面对压力，此种开放包括愿意虚心检讨，学习新知，请教他人，不因一时挫折而妄自菲薄，反之应以挫折为师，假如你对自己都没信心，又如何去面对压力？
五、维生素P(plan有计划不会忙) 相信学习对时间有效的管理，对于压力的调适也有效果。学习去探索自己最能发挥功能的作息时间、工作习惯、工作性质、工作环境以及工作组合，并加以最佳的组织，有计划地去执行，相信对压力不仅有预防的功效，更具有积极的化劣压为优压的功效。
夏阳, 百拇医药
在生活中我们经常面临困境或压力，例如换了新工作，家人生病了，或是股票跌了，甚至中了大奖都可能让我们产生压力。
压力并非全是负向的，压力可分为三种。一则为优压，即对我们有用的压力，如为了出国复习英语会话，使自己的英语沟通能力大增。其次为中压，即中性的压力，如有些压力源如音乐，某些时候是优压，而某些时候可能是中压，也有许多时候根本不会感到有什么压力。最后一种即一般所说的压力——劣压，此种压力易引起人产生生理心理的压力征候。如果我们能了解压力的本质，并善用优压，减少劣压，使中压成为优压，亦不失为解压之道。下面给读者朋友提供解决压力的五种心理“维生素”。
一、维生素A(Aware、Accept 知觉压力、接受压力) 学习了解引发自我压力的来源，接受或承认自己会有压力先不去排斥，学习去面对压力，进而解决压力。
二、维生素K(Knowledge学习解决压力的知识) 学习有关解决压力的知识，善用自己过去处理压力成功的经验，也可从失败教训中学习，还可请教有类似经验的朋友作为处理的参考，阅读有关解决压力的书籍，以增加解决压力的知识。
三、维生素L(Love学习爱) 爱是每个人都需要的，是解决压力最重要的心理维生素。国外曾流行“拥抱疗法”，对于亲子间、夫妻间的情感颇有助益，如果夫妻间一天能真心的拥抱几次，在拥抱中去觉察彼此内在的感受，并学习以对方能接受的方式，去表达关怀，藉着相互扶持可消除一些压力。
四、维生素O(Open开放的心胸) 学习以一种开放的心胸面对压力，此种开放包括愿意虚心检讨，学习新知，请教他人，不因一时挫折而妄自菲薄，反之应以挫折为师，假如你对自己都没信心，又如何去面对压力？
五、维生素P(plan有计划不会忙) 相信学习对时间有效的管理，对于压力的调适也有效果。学习去探索自己最能发挥功能的作息时间、工作习惯、工作性质、工作环境以及工作组合，并加以最佳的组织，有计划地去执行，相信对压力不仅有预防的功效，更具有积极的化劣压为优压的功效。
夏阳, 百拇医药