功能性便秘 怎样防治？
张医生：
我近半年来一直便秘，好几天才解一次大便，大便十分干硬，有时必须借助开塞露等泻药才能解出来。到医院检查也没有检查出什么问题，医生只说这是功能性便秘，请问，功能性便秘应该如何防治？
湖南长沙 林先生
林先生：
功能性便秘又称为习惯性便秘或单纯性便秘，主要是与生活无规律、焦虑、抑郁、饮食不当、排便习惯改变、失眠等因素有关。
要预防和缓解功能性便秘，首先要养成晨起定时排便的习惯，即便没有便意，也要蹲便一会儿，以促进排便反射的建立，这一点极为重要；其次，要养成良好生活方式，做到规律生活，按时作息，避免过度劳累；第三，要避免食用过于油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持愉快、平和的心态，情绪不佳时要加强自我调节，防止紧张和焦虑；第四，便秘严重时，可以口服一些乳果糖口服液、硫酸镁等，或用开塞露(塞肛)，但无论使用哪种泻药，都只能短期使用，一旦缓解要及时停药。
张医生, http://www.100md.com
我近半年来一直便秘，好几天才解一次大便，大便十分干硬，有时必须借助开塞露等泻药才能解出来。到医院检查也没有检查出什么问题，医生只说这是功能性便秘，请问，功能性便秘应该如何防治？
湖南长沙 林先生
林先生：
功能性便秘又称为习惯性便秘或单纯性便秘，主要是与生活无规律、焦虑、抑郁、饮食不当、排便习惯改变、失眠等因素有关。
要预防和缓解功能性便秘，首先要养成晨起定时排便的习惯，即便没有便意，也要蹲便一会儿，以促进排便反射的建立，这一点极为重要；其次，要养成良好生活方式，做到规律生活，按时作息，避免过度劳累；第三，要避免食用过于油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，保持愉快、平和的心态，情绪不佳时要加强自我调节，防止紧张和焦虑；第四，便秘严重时，可以口服一些乳果糖口服液、硫酸镁等，或用开塞露(塞肛)，但无论使用哪种泻药，都只能短期使用，一旦缓解要及时停药。
张医生, http://www.100md.com