处暑过后? 晚上少开空调
近日有名年轻男子，歪着脖子来到医院骨科，进门就说：“大夫，我昨天吹了一夜空调，今天落枕了，快帮我看看。”接诊大夫对年轻小伙子做了检查，发现他并不是“落枕”，而是吹空调之后肩部受凉产生的肌肉痉挛。
处暑过后，天气渐凉，各种疼痛病的患者也明显多了起来。这些患者中，以颈、肩、膝关节疼痛为主，且年轻人居多。
吹空调受凉，是夏秋之交年轻人疼痛病多发的首要因素。老年人虽然身体不如年轻人，但是平时注意保护，基本不用空调，即使开空调，温度调得也比较高，所以受凉的几率反而小。有些年轻人怕热，喜欢整夜开空调，盖被子时却只盖肚子，把肩、膝盖等关节暴露在外，一夜睡下来，就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐，是疼痛病多发的又一原因。如果人坐在原地长时间保持一个姿势，势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况，长时间受力的肌肉负担过重，就会出现劳损。
张洪军
■延伸阅读
出现疼痛莫急于按摩
传统观念有这样的认识误区，认为一旦出现疼痛症状，就需要按摩。其实，此时不要急于按摩，因为突然疼痛剧烈时，可能是肌肉痉挛，如果这时外部再给一个过重的刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天，如疼痛缓解了，说明没啥大事，如疼痛不缓解，再到医院治疗不迟。
这里介绍几种远离疼痛病的小窍门：
1、枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
2、用小杯子喝水，接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。, 百拇医药
处暑过后，天气渐凉，各种疼痛病的患者也明显多了起来。这些患者中，以颈、肩、膝关节疼痛为主，且年轻人居多。
吹空调受凉，是夏秋之交年轻人疼痛病多发的首要因素。老年人虽然身体不如年轻人，但是平时注意保护，基本不用空调，即使开空调，温度调得也比较高，所以受凉的几率反而小。有些年轻人怕热，喜欢整夜开空调，盖被子时却只盖肚子，把肩、膝盖等关节暴露在外，一夜睡下来，就容易出现肩、背、膝等关节的损伤。而久坐，是疼痛病多发的又一原因。如果人坐在原地长时间保持一个姿势，势必会出现部分肌肉受力、部分肌肉不受力的情况，长时间受力的肌肉负担过重，就会出现劳损。
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出现疼痛莫急于按摩
传统观念有这样的认识误区，认为一旦出现疼痛症状，就需要按摩。其实，此时不要急于按摩，因为突然疼痛剧烈时，可能是肌肉痉挛，如果这时外部再给一个过重的刺激，使肌肉紧张，反而会加重疼痛。最好的办法是观察一两天，如疼痛缓解了，说明没啥大事，如疼痛不缓解，再到医院治疗不迟。
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1、枕头高度、软硬要适中。一般一个拳头高低即可。
2、用小杯子喝水，接水的时候只接半杯。接水的过程也是锻炼。, 百拇医药