有了“情绪病” 积极调适
有人说，这是一个全民焦虑的时代，每个人每一天都在面对快节奏的现代生活以及竞争日渐加剧的社会，不但要为车贷、房贷操心，还有面临养老、教育、医疗、工作等多个生活的难题，于是在内心深处往往会感到危机四伏，总有什么原因让人感到不安。久而久之，自己的情绪就出了问题。毫不夸张地说，这种对未来的过度担心和焦虑所引起的情绪病，已经严重地影响了现代人的生活质量。
“情绪病”虽然有着一定社会原因，但从本质上讲，还是与人的心理健康程度不高有关，有了“情绪病”一定要积极进行调适。
首先，要认识“情绪病”的客观牲。情绪是一个人个体的心理反应，并不是主观意志能完全控制的，对待“情绪病”如果能采取接纳的态度，有了情绪后告诉自己：我不平静，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为。”
其次，要正视并分析其中的原因。不良情绪的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻矛盾、工作压力、人际冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。同时，还要学会分析寻找不良情绪背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、大注重他人评价等。只有找准“病根”，试着缓解这些不良情绪，“情绪病”才能得到治愈。
最后，主动寻求心理医生的帮助。每个人或多或少都有过焦虑情绪，只是轻重程度不同而已，而有严重情绪的人会出现很多躯体症状。有科学研究表明，大约65%的身体疾病与心理因素有关。因此，如果感觉自己患上了严重的“情绪病”而无法排解的话，就要主动寻求心理医生的帮助，必要的时候还要接受心理治疗和药物治疗。否则，讳疾忌医，就可能让自己的“情绪病”越积越重，最终影响自己的身心健康。
盛会, 百拇医药
“情绪病”虽然有着一定社会原因，但从本质上讲，还是与人的心理健康程度不高有关，有了“情绪病”一定要积极进行调适。
首先，要认识“情绪病”的客观牲。情绪是一个人个体的心理反应，并不是主观意志能完全控制的，对待“情绪病”如果能采取接纳的态度，有了情绪后告诉自己：我不平静，这是一种难受的感受，但我自己控制不了，我只能接纳它。这样，虽然看来好像是一种消极的态度，然而，任何情绪的过程都有它发生、发展、高潮、下降及结束的过程，只要我们接纳它了，最终它也就消失了，正所谓“无为而无不为。”
其次，要正视并分析其中的原因。不良情绪的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻矛盾、工作压力、人际冲突等，我们要学会正视并及时解决它们，逃避只能使问题更为复杂和麻烦。同时，还要学会分析寻找不良情绪背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太看重事物的结果、大注重他人评价等。只有找准“病根”，试着缓解这些不良情绪，“情绪病”才能得到治愈。
最后，主动寻求心理医生的帮助。每个人或多或少都有过焦虑情绪，只是轻重程度不同而已，而有严重情绪的人会出现很多躯体症状。有科学研究表明，大约65%的身体疾病与心理因素有关。因此，如果感觉自己患上了严重的“情绪病”而无法排解的话，就要主动寻求心理医生的帮助，必要的时候还要接受心理治疗和药物治疗。否则，讳疾忌医，就可能让自己的“情绪病”越积越重，最终影响自己的身心健康。
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