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“血型饮食” 助减肥
http://www.100md.com 2015年1月15日 大众卫生报 2015.01.15
     现代研究发现,人的血型不同在饮食减肥上也有不同的方法。

    O型血的人可通过吃瘦肉、动物肝脏、海洋植物和绿叶蔬菜,来达到健康和控制体重的目的。

    A型血的人适合以蔬菜为主的饮食,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质对他们来说是最佳的健康食品,常食可减少心血管病。A型的人应坚持“一板一眼”的实施节食和运动,才能收到效果。

    B型血的人对肉类和乳类食品很适应,但鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种子类食物并不是他们的健康食品。B型血的人减肥的最好方法是诱导其自觉的减肥兴趣。

    AB型血的人不妨少吃些高蛋白食品,多吃些鱼、豆腐、绿叶蔬菜和乳制品,这些都是很好的健美食品。AB型血的人宜采用短期内就显效的减肥方法。

    必须指出的是,此项新学说,只是给减肥者一个有益的参考,以便减肥者能科学运作,具体实施时,还要根据个人的体质来作适当调节。

    金慰鄂, http://www.100md.com