科学选戴口罩
寒冬时节，雾霾天气，很多人外出都会戴上口罩，要提醒的是，戴口罩也是有讲究的。
戴口罩，环境说了算
口罩一般不需要天天戴、长期戴，否则会造成上呼吸道过于依赖口罩，消极怠工，湿润、温暖和过滤空气的功能退化，这样会降低人体抵抗能力，那就适得其反。
什么时候戴口罩？主要还是看环境。一是在雾霾天气外出。雾霾是一种漂浮在空气中的混合物质，它含有的成分非毒即致癌，如二氧化硫、重金属、汽车尾气等，长期吸入，危害深重，已成为严重危害健康的灾害性天气。雾霾天气出门，一定要戴口罩，而且以棉质口罩为佳。二是在冬天和春天流感高发时期、人员密集场所，如春运期间的车站、机场、码头、交易市场等地方。三是户外活动，有风沙，或者气温低，或者存在明显有毒、有害物质。
另外，当自己患有流感、肺结核等呼吸道传染病，为保护别人而戴口罩或是自己患有面瘫、嘴角上火长疱疹、口臭等原因，为维护个人形象而戴口罩。
口罩要合格、要会用才有效
要发挥口罩“让呼吸变得更安全”的作用，也有几个方面因素：首先，要有一副好口罩。就是戴上去呼吸阻力小，不要感觉呼吸费劲，而且质量轻。从材质上来说，是纱布或无纺布做的，纯白色。其次，口罩大小要适合脸的大小。口罩与脸之间的密合要好，最好是无缝对接，如果可以伸进半个手指，空气中的有毒、有害物质能从缝里钻进去。第三，一定要保洁。口罩外面和内面不要用手随意触摸，戴口罩前和取口罩后都要洗手。用过的口罩每天要清洗，先沸水浸泡5分钟，再搓洗，太阳下暴晒。半途取下口罩则将紧贴口鼻的一面向里折好，然后用信封装好。不可随手就塞进口袋里、公文包里，也不要挂在脖子上。
曾晓虎, http://www.100md.com
戴口罩，环境说了算
口罩一般不需要天天戴、长期戴，否则会造成上呼吸道过于依赖口罩，消极怠工，湿润、温暖和过滤空气的功能退化，这样会降低人体抵抗能力，那就适得其反。
什么时候戴口罩？主要还是看环境。一是在雾霾天气外出。雾霾是一种漂浮在空气中的混合物质，它含有的成分非毒即致癌，如二氧化硫、重金属、汽车尾气等，长期吸入，危害深重，已成为严重危害健康的灾害性天气。雾霾天气出门，一定要戴口罩，而且以棉质口罩为佳。二是在冬天和春天流感高发时期、人员密集场所，如春运期间的车站、机场、码头、交易市场等地方。三是户外活动，有风沙，或者气温低，或者存在明显有毒、有害物质。
另外，当自己患有流感、肺结核等呼吸道传染病，为保护别人而戴口罩或是自己患有面瘫、嘴角上火长疱疹、口臭等原因，为维护个人形象而戴口罩。
口罩要合格、要会用才有效
要发挥口罩“让呼吸变得更安全”的作用，也有几个方面因素：首先，要有一副好口罩。就是戴上去呼吸阻力小，不要感觉呼吸费劲，而且质量轻。从材质上来说，是纱布或无纺布做的，纯白色。其次，口罩大小要适合脸的大小。口罩与脸之间的密合要好，最好是无缝对接，如果可以伸进半个手指，空气中的有毒、有害物质能从缝里钻进去。第三，一定要保洁。口罩外面和内面不要用手随意触摸，戴口罩前和取口罩后都要洗手。用过的口罩每天要清洗，先沸水浸泡5分钟，再搓洗，太阳下暴晒。半途取下口罩则将紧贴口鼻的一面向里折好，然后用信封装好。不可随手就塞进口袋里、公文包里，也不要挂在脖子上。
曾晓虎, http://www.100md.com