节后疲劳 尽快调整
春节期间因生活规律被打乱，使神经系统、消化系统、循环系统等出现或多或少的不适，人们往往感到浑身难受、无力、思维迟钝、反应变慢，并出现腹胀、嗳气、反酸、厌食等症状，以至于节日过后，几天都缓不过劲儿来，这就是人们常说的“节后疲劳综合征”。出现这些症状要迅速调整。
首先，调节饮食，以素食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的纤维素。主食可以适当加入些玉米、燕麦等谷类粗粮，能起到清理肠胃、促进排便的作用，帮助调理肠胃。
其次，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害；多喝绿茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
第三，如感觉胃口不佳、消化不好，可以喝点酸奶等含有乳酸杆菌的饮品，有助于改善肠道微生态，帮助消化，也不会增加腹痛腹胀的情况。
第四，调节被打乱的生物钟，保持生活规律，按时作息，不熬夜，保证充足睡眠。
第五，病患者要稳定情绪，按时服药，以防旧病复发或病情加重。尤其是老年人，春节亲朋相聚，会格外高兴，情绪激动，节后久久不能平复，极易引起血压升高，罹患心脑血管疾病，或使原有病症加重，因而稳定情绪至关重要。
第六，加强体育锻炼，根据自身的体质，选择合适得项目，循序渐进的恢复锻炼，以增强抵抗力。
相信只要注意调整，大部分人就会很快克服“节后疲劳综合征”，以满腔的热情，精神饱满地投入到新一年的各项工作中去。
韩德承, 百拇医药
首先，调节饮食，以素食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，补充足够的纤维素。主食可以适当加入些玉米、燕麦等谷类粗粮，能起到清理肠胃、促进排便的作用，帮助调理肠胃。
其次，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害；多喝绿茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
第三，如感觉胃口不佳、消化不好，可以喝点酸奶等含有乳酸杆菌的饮品，有助于改善肠道微生态，帮助消化，也不会增加腹痛腹胀的情况。
第四，调节被打乱的生物钟，保持生活规律，按时作息，不熬夜，保证充足睡眠。
第五，病患者要稳定情绪，按时服药，以防旧病复发或病情加重。尤其是老年人，春节亲朋相聚，会格外高兴，情绪激动，节后久久不能平复，极易引起血压升高，罹患心脑血管疾病，或使原有病症加重，因而稳定情绪至关重要。
第六，加强体育锻炼，根据自身的体质，选择合适得项目，循序渐进的恢复锻炼，以增强抵抗力。
相信只要注意调整，大部分人就会很快克服“节后疲劳综合征”，以满腔的热情，精神饱满地投入到新一年的各项工作中去。
韩德承, 百拇医药