糖尿病患者 应该怎样运动？
张医生：
我患有2型糖尿病，医生一再告诫我说要“多运动”，请问，糖尿病患者在运动方面具体有哪些讲究呢？
读者 项女士
项女士：
糖尿病的治疗除了药物以外，最重要的就是要“管住嘴，迈开腿”，其中，“迈开腿”就是指合理的运动。对于糖尿病患者而言，在选择体育锻炼项目时，必须考虑到自己的身体状况，包括糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、性别、年龄、体重、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。
一般说来，快走、散步是最为适合广大糖尿病患者的运动方式，且这种形式不受场地、时间限制，容易养成锻炼的习惯。除了快走、散步外，老年朋友还可打打保龄球、门球，做健美操，打太极拳等。
当然，糖尿病患者运动时还应注意运动的强度和时间，一般而言，最好选择在早餐、晚餐后1小时左右，以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜，理想心率＝(220-年龄)×70%，如年龄为60岁，则心率不宜超过112次/分钟。运动时还应带上少量饼干、糖果，最好结伴运动，或随身携带附有姓名、家庭住址、家人联系电话等的小卡片。
张医生, 百拇医药
我患有2型糖尿病，医生一再告诫我说要“多运动”，请问，糖尿病患者在运动方面具体有哪些讲究呢？
读者 项女士
项女士：
糖尿病的治疗除了药物以外，最重要的就是要“管住嘴，迈开腿”，其中，“迈开腿”就是指合理的运动。对于糖尿病患者而言，在选择体育锻炼项目时，必须考虑到自己的身体状况，包括糖尿病的类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况、性别、年龄、体重、平时活动量的大小，以及锻炼场所的条件等。
一般说来，快走、散步是最为适合广大糖尿病患者的运动方式，且这种形式不受场地、时间限制，容易养成锻炼的习惯。除了快走、散步外，老年朋友还可打打保龄球、门球，做健美操，打太极拳等。
当然，糖尿病患者运动时还应注意运动的强度和时间，一般而言，最好选择在早餐、晚餐后1小时左右，以身上微微出汗、心率不超过理想心率为宜，理想心率＝(220-年龄)×70%，如年龄为60岁，则心率不宜超过112次/分钟。运动时还应带上少量饼干、糖果，最好结伴运动，或随身携带附有姓名、家庭住址、家人联系电话等的小卡片。
张医生, 百拇医药