保健品要吃对路
林先生在外地工作，每年春节回家都要带大包小包回家，其中一部分是给父母亲的保健品。眼下林先生又张罗给老人家采购保健品。妻子问他：“又不问青红皂白往家里买一堆保健品？”小黄说：“尽个心意吧!”妻子担心，公婆会不会因“不对路”吃出病来。调查显示，目前城市老人有三成把补品当成主食，结果反而造成营养不良。
乱吃保健品 早晚吃出病 专家指出，保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用。
有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。保健品不以治疗疾病为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。
从中国营养学会的全国调查看，我国老年人中缺钙与贫血率比较高。因此她建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会致铁中毒。
身体先检测 再选保健品 应该根据什么来选择保健品？专家指出，虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品，一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。老人每年应该在服用保健品前向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
目前按照国家规定，三级甲等以上医院必须配备营养科。在营养科做体检，一般医生会让老年人试一下握力；用特殊的尺子查皮下脂肪的数值；通过测量身高、体重算出“体质指数”。这个公式是：体重(公斤)除以身高(米)的平方，如果数值在18-23.9之间的就是健康的。对于老年人来说，偏瘦型为健康标准。抽血可以检测人体中微量元素(钙、铁、锌等)和血清蛋白等的水平。
张迪, http://www.100md.com
乱吃保健品 早晚吃出病 专家指出，保健品具有保健功能，但是不讲科学乱吃保健品不仅不会起到保健功效，还会损害老年人的健康。不按需要乱服保健品会导致机体的某种功能失调及由此产生其他副作用。
有些中草药补品吃多了，会因为药性产生中毒、伤肝等后果。有些保健品中添加了一定量的激素，服用者一定要注意整体平衡，激素多了对健康损害很大。保健品不以治疗疾病为目的，只用于疾病预防和维持健康，适用于特定人群，如亚健康人群、某种维生素缺乏等。因此，保健品不能作为日常饮食替代品，这一点老年人要特别注意。
从中国营养学会的全国调查看，我国老年人中缺钙与贫血率比较高。因此她建议老年人可以服用一些补钙的药品和保健品，如果是缺铁性贫血，除了从食物中增加铁的吸收外，可以吃一些含铁保健品。但补铁应该在医生的指导下进行，因为铁元素不易排出体外，过量补铁会致铁中毒。
身体先检测 再选保健品 应该根据什么来选择保健品？专家指出，虽然服用保健品不需要医生开处方，抗衰老类的保健品，一般老人都可以服用。但最好根据老人的全面体检情况，综合分析后选择合适的保健品。老人每年应该在服用保健品前向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。
目前按照国家规定，三级甲等以上医院必须配备营养科。在营养科做体检，一般医生会让老年人试一下握力；用特殊的尺子查皮下脂肪的数值；通过测量身高、体重算出“体质指数”。这个公式是：体重(公斤)除以身高(米)的平方，如果数值在18-23.9之间的就是健康的。对于老年人来说，偏瘦型为健康标准。抽血可以检测人体中微量元素(钙、铁、锌等)和血清蛋白等的水平。
张迪, http://www.100md.com