足太阳膀胱经
【循行路线】足太阳膀胱经简称“膀胱经”，总体走向为“从头走足”。膀胱经起于内眼角睛明穴，向上经额部、头顶行至枕骨处，再下行至颈项部交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧、脊柱下行经臀部、大腿后侧外缘至腘窝；另一分支从背部肩胛内侧分出后，沿脊柱、大腿后侧下行，在腘窝部与前支经脉交于委中穴，继续下行至外踝后，沿足外侧缘一直到足小趾外侧端(至阴穴)，交于足少阴肾经。
【主治疾病】足太阳膀胱经共有67个穴位(左右共134穴)，其中49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢和足外侧，起始穴为睛明穴，末穴为至阴穴。本经腧穴可治疗泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症，如癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。
【经络养生】申时(15-17点)膀胱经经气最旺。中医认为，膀胱为人体水液汇聚之所，主要功能是贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝些滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效，故有“申时津液足，养阴身体舒”的说法。
【要穴介绍】
睛明穴 为膀胱经的起始穴，位于面部目内眦上方凹陷中，有疏风清热、通络明目的作用，对视物不明、近视、夜盲、色盲、胬肉攀睛、目翳、目赤肿痛、迎风流泪等目疾；还可治疗急性腰痛等。
攒竹穴 位于面部眉头陷中，眶上切迹处，也是治疗眼病的主要穴位之一。该穴有疏风清热、通络明目的作用，对眉棱骨痛、视物不明、目赤肿痛等眼病有很好的治疗作用。
风门穴 位于背部第二胸椎棘突下旁开1.5寸，有宣肺解表、疏风清热的作用，是治疗肺部疾病的重要穴位，主治伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、胸背痛等症。
肾俞穴 位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，有滋阴壮阳、补肾益气、利水消肿等功效，经常按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏血流量，改善肾功能，对遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等症有很好的治疗作用。具体方法：每日临睡前，双手掌摩擦双肾俞穴10-15分钟；也可双手握空拳，击打双肾俞穴30-50次；还可以用双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。
委中穴 位于腘横纹中点，当肱二头肌腱与半腱肌腱的中间。四总穴歌中有一句叫“腰背委中求”，说明此穴是治疗腰背部疾病的要穴，有舒筋通络、散瘀活血的功效，可治疗腰肌劳损、急性扭伤、风湿痹痛、腰酸背痛、小便不利等症。
至阴穴 至阴穴为膀胱经的末穴，位于足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸处。至阴穴有通头窍、调胎产的作用，为矫正胎位第一经验效穴。胎位不正时，取艾条两支，点燃后对准孕妇两足至阴穴，以其能耐受的热力为度，灸至皮肤潮红，时约15-30分钟。
湖南中医药大学教授 李杰
(张觅 整理), http://www.100md.com
【主治疾病】足太阳膀胱经共有67个穴位(左右共134穴)，其中49个穴位分布在头面部、项背部和腰背部，18个穴位分布在下肢和足外侧，起始穴为睛明穴，末穴为至阴穴。本经腧穴可治疗泌尿生殖系统、精神神经系统、呼吸系统、循环系统、消化系统的病症及本经所过部位的病症，如癫痫、头痛、目疾、鼻病、遗尿、小便不利及下肢后侧部位的疼痛等症。
【经络养生】申时(15-17点)膀胱经经气最旺。中医认为，膀胱为人体水液汇聚之所，主要功能是贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝些滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效，故有“申时津液足，养阴身体舒”的说法。
【要穴介绍】
睛明穴 为膀胱经的起始穴，位于面部目内眦上方凹陷中，有疏风清热、通络明目的作用，对视物不明、近视、夜盲、色盲、胬肉攀睛、目翳、目赤肿痛、迎风流泪等目疾；还可治疗急性腰痛等。
攒竹穴 位于面部眉头陷中，眶上切迹处，也是治疗眼病的主要穴位之一。该穴有疏风清热、通络明目的作用，对眉棱骨痛、视物不明、目赤肿痛等眼病有很好的治疗作用。
风门穴 位于背部第二胸椎棘突下旁开1.5寸，有宣肺解表、疏风清热的作用，是治疗肺部疾病的重要穴位，主治伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、胸背痛等症。
肾俞穴 位于腰部第2腰椎棘突下旁开1.5寸，有滋阴壮阳、补肾益气、利水消肿等功效，经常按摩、击打肾俞穴，可增加肾脏血流量，改善肾功能，对遗尿、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛等症有很好的治疗作用。具体方法：每日临睡前，双手掌摩擦双肾俞穴10-15分钟；也可双手握空拳，击打双肾俞穴30-50次；还可以用双手拇指点按肾俞穴50次，以感觉胀痛为宜。
委中穴 位于腘横纹中点，当肱二头肌腱与半腱肌腱的中间。四总穴歌中有一句叫“腰背委中求”，说明此穴是治疗腰背部疾病的要穴，有舒筋通络、散瘀活血的功效，可治疗腰肌劳损、急性扭伤、风湿痹痛、腰酸背痛、小便不利等症。
至阴穴 至阴穴为膀胱经的末穴，位于足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸处。至阴穴有通头窍、调胎产的作用，为矫正胎位第一经验效穴。胎位不正时，取艾条两支，点燃后对准孕妇两足至阴穴，以其能耐受的热力为度，灸至皮肤潮红，时约15-30分钟。
湖南中医药大学教授 李杰
(张觅 整理), http://www.100md.com