防范“三高” 远离血管外科疾病
血管疾病发生的根源，与“三高”(高血压、高血脂、高血糖)和血管老化密切相关。血管一旦出了问题，致使血流不畅或造成淤塞，形成栓子后更像埋伏的定时炸弹，严重危及健康，威胁生命。因此要针对其原因，加强预防。
合理饮食 要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等，避免血液粘稠度升高。养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，切忌不能暴饮暴食，注意控制体重。
戒烟戒酒 烟酒是引发“三高”、损害血管的危险因素之一。预防血管疾病就必须戒烟戒酒。
改变不良习惯 经常熬夜打牌或夜间饮宴，易患高血压，甚至发生中风。现代社会生活节奏加快，压力加大，要注意心理调节，保持愉悦宽松的心情，注意劳逸结合，避免过度劳累和心情过于紧张。
加强运动 预防高血压、高血脂，可根据自己体力选择适合的运动方式。如年老体弱，可选择散步、慢跑、做操、打拳、游泳、跳舞、打乒乓球等有氧运动。要坚持不懈，每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3-5次。要多到野外呼吸新鲜空气，避免久在室内、久坐不动。
如有“三高”或其他慢性病，必须规范治疗。每年要进行一次常规身体检查，有病早治，无病预防。
郑州大学医学院 时仲省, 鐧炬媷鍖昏嵂
合理饮食 要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物为主，限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等，避免血液粘稠度升高。养成规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，切忌不能暴饮暴食，注意控制体重。
戒烟戒酒 烟酒是引发“三高”、损害血管的危险因素之一。预防血管疾病就必须戒烟戒酒。
改变不良习惯 经常熬夜打牌或夜间饮宴，易患高血压，甚至发生中风。现代社会生活节奏加快，压力加大，要注意心理调节，保持愉悦宽松的心情，注意劳逸结合，避免过度劳累和心情过于紧张。
加强运动 预防高血压、高血脂，可根据自己体力选择适合的运动方式。如年老体弱，可选择散步、慢跑、做操、打拳、游泳、跳舞、打乒乓球等有氧运动。要坚持不懈，每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3-5次。要多到野外呼吸新鲜空气，避免久在室内、久坐不动。
如有“三高”或其他慢性病，必须规范治疗。每年要进行一次常规身体检查，有病早治，无病预防。
郑州大学医学院 时仲省, 鐧炬媷鍖昏嵂