自我怜悯 缓解抑郁
根据学者对德国成人样本的调查发现，人的自我怜悯或许可以抵抗抑郁的症状。
这项研究对生活在德国的一些具有代表性的成人进行了调研。在研究中，一共有2404名参与者，年龄从18岁—91岁。调研被分为三个类别分别进行评估：没有抑郁症状分组、有广义抑郁症状分组、有轻微抑郁症状的分组。
调查问卷是经常用来判定抑郁症状的量表(PDQ-9)，而自我怜悯量表(SCS)一般用于评估自我怜悯的程度。自我怜悯量表又由三个积极方向子量表组成： 善待自我量表、广泛人性量表和思想充实程度量表，用于评测积极的自我感知；另外还包含三个消极方向子量表：自我评判量表、自我隔离量表和过度自我认同量表，用于衡量是否缺乏自我感知。从三个积极子量表中可以得出一个怜悯自我的指数，从三个消极子量表中可以得出一个冷漠自我的指数。由两个指数计算出最后的得分。
这项研究的结果发现，有抑郁症状和没有抑郁症状的两个分组呈现出了明显的区别。在分组中，随着抑郁症状的加剧，缺乏自我怜悯和自我冷漠程度也会增加；对有轻微抑郁症状的分组，自我怜悯量表的混合总分只能体现出微弱的差别，但从善待自我量表和思想充实程度量表来看，没有抑郁症的分组和疑似有抑郁症的分组有很大区别。
自我怜悯的哪些方面可以更好地预测抑郁症状呢？自我隔离量表是解释抑郁指数最好的变量，而自我评价量表和过分自我量表对抑郁指数的诠释程度最小。这个发现与之前学术论文中提过的“自我隔离是导致抑郁的危险”因素是一致的。
总体而言，这项研究的作者总结说，“我们的核心发现是：自我怜悯可能有缓解抑郁的潜在力量。这可以为将来自我怜悯和心理健康之间关系的研究做参照。”
壹心理 菲贝, 百拇医药
这项研究对生活在德国的一些具有代表性的成人进行了调研。在研究中，一共有2404名参与者，年龄从18岁—91岁。调研被分为三个类别分别进行评估：没有抑郁症状分组、有广义抑郁症状分组、有轻微抑郁症状的分组。
调查问卷是经常用来判定抑郁症状的量表(PDQ-9)，而自我怜悯量表(SCS)一般用于评估自我怜悯的程度。自我怜悯量表又由三个积极方向子量表组成： 善待自我量表、广泛人性量表和思想充实程度量表，用于评测积极的自我感知；另外还包含三个消极方向子量表：自我评判量表、自我隔离量表和过度自我认同量表，用于衡量是否缺乏自我感知。从三个积极子量表中可以得出一个怜悯自我的指数，从三个消极子量表中可以得出一个冷漠自我的指数。由两个指数计算出最后的得分。
这项研究的结果发现，有抑郁症状和没有抑郁症状的两个分组呈现出了明显的区别。在分组中，随着抑郁症状的加剧，缺乏自我怜悯和自我冷漠程度也会增加；对有轻微抑郁症状的分组，自我怜悯量表的混合总分只能体现出微弱的差别，但从善待自我量表和思想充实程度量表来看，没有抑郁症的分组和疑似有抑郁症的分组有很大区别。
自我怜悯的哪些方面可以更好地预测抑郁症状呢？自我隔离量表是解释抑郁指数最好的变量，而自我评价量表和过分自我量表对抑郁指数的诠释程度最小。这个发现与之前学术论文中提过的“自我隔离是导致抑郁的危险”因素是一致的。
总体而言，这项研究的作者总结说，“我们的核心发现是：自我怜悯可能有缓解抑郁的潜在力量。这可以为将来自我怜悯和心理健康之间关系的研究做参照。”
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