冷饮好喝 请莫贪杯
炎炎烈日，酷热难耐，喝一杯冰爽的饮料，清凉、舒畅的感觉立马会传遍全身。然而，冷饮清热消暑也易伤身，对女性朋友来说，怎样食用冷饮才科学合理呢？
分辨自身体质
如果是“寒性体质”吃多了“冷、凉”的东西容易受“寒”。日常精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、口唇色淡，手脚或全身怕冷，经常大便唐泄，小便清长，月经常迟来等均是寒性体质的表现。
了解冷饮危害
过量饮用冷饮易导致口腔、肠胃的血管痉挛，不仅引发咳嗽、咽痛、腹痛、心绞痛等身体不适，还可能引起胃肠道内温度骤降，胃部血管收缩，血流减少，造成消化道功能紊乱；女性朋友如果长期喝冷饮除了上述症状危害外，还会引起经期疼痛及月经不调，甚至可能影响将来的生育能力。
避开特殊时期
如果确实抵不住诱惑，我们也应做到少喝、慢喝，同时还得避开一些特殊时期：不在空腹和激烈运动后喝，否则会引发胃肠道的系列反应；不在经期前后喝冷饮，经期若贪嘴过多吃冰镇冷饮，会降低身体温度，经血难以顺利排出，引发痛经。
浏阳市妇幼保健院
副主任医师 周迪武, http://www.100md.com
分辨自身体质
如果是“寒性体质”吃多了“冷、凉”的东西容易受“寒”。日常精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、口唇色淡，手脚或全身怕冷，经常大便唐泄，小便清长，月经常迟来等均是寒性体质的表现。
了解冷饮危害
过量饮用冷饮易导致口腔、肠胃的血管痉挛，不仅引发咳嗽、咽痛、腹痛、心绞痛等身体不适，还可能引起胃肠道内温度骤降，胃部血管收缩，血流减少，造成消化道功能紊乱；女性朋友如果长期喝冷饮除了上述症状危害外，还会引起经期疼痛及月经不调，甚至可能影响将来的生育能力。
避开特殊时期
如果确实抵不住诱惑，我们也应做到少喝、慢喝，同时还得避开一些特殊时期：不在空腹和激烈运动后喝，否则会引发胃肠道的系列反应；不在经期前后喝冷饮，经期若贪嘴过多吃冰镇冷饮，会降低身体温度，经血难以顺利排出，引发痛经。
浏阳市妇幼保健院
副主任医师 周迪武, http://www.100md.com