手机可能用多了 感觉握力越来越小？
感觉握力越来越小？
你有多久没有测过自己的握力了？你是否感觉到自己的握力在变小呢？如果你经常使用手机甚至是个手机控的话，那你可要注意了!
《手部疗法期刊》公布的一项新研究发现，年轻人的手部握力正在变得越来越小，男青年尤甚，而罪魁祸首竟是长时间使用智能手机发短信微信、滑动屏幕和打手机游戏。
美国温斯顿塞勒姆州立大学职业疗法助理教授伊丽莎白·费恩和儿科职业治疗师卡拉·威瑟福德联合完成了该研究。研究人员测量了237名20至34岁的南卡罗莱纳大学全日制学生的握力和捏力(用两个手指捏东西的力气)。相比于30年前，男性的力量衰退尤其令人震惊。现在20-34岁男性，右手握持时平均能施加的力量为44.5公斤，1985年则是53.1公斤。 伊丽莎白·费恩解释说道：“频繁发短信，手指很少休息都会导致通向大拇指的小肌肉发炎，症状同腕管综合征相类似。”久而久之，会导致手的握力和捏力变差。南京市中西医结合医院 杨璞
■相关链接
握力会“用进废退” 多做综合运动
手部握力不仅对日常生活起着重要作用，而且是总体健康水平的标志，手部握力差也是健康问题的潜在征兆。
哪些方法可以增强握力？南京市中西医结合医院治未病中心副主任刘欣医师介绍说，握力会“用进废退”，需要不断练习才能保持和提高。上班族不妨随身带个握力器，空闲时练上几下，还有助于预防鼠标手。杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性，这些方法综合运用，才能强壮身体，提高握力。
另外，简单的握拳，虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
值得注意的是，左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。
王业美, http://www.100md.com
你有多久没有测过自己的握力了？你是否感觉到自己的握力在变小呢？如果你经常使用手机甚至是个手机控的话，那你可要注意了!
《手部疗法期刊》公布的一项新研究发现，年轻人的手部握力正在变得越来越小，男青年尤甚，而罪魁祸首竟是长时间使用智能手机发短信微信、滑动屏幕和打手机游戏。
美国温斯顿塞勒姆州立大学职业疗法助理教授伊丽莎白·费恩和儿科职业治疗师卡拉·威瑟福德联合完成了该研究。研究人员测量了237名20至34岁的南卡罗莱纳大学全日制学生的握力和捏力(用两个手指捏东西的力气)。相比于30年前，男性的力量衰退尤其令人震惊。现在20-34岁男性，右手握持时平均能施加的力量为44.5公斤，1985年则是53.1公斤。 伊丽莎白·费恩解释说道：“频繁发短信，手指很少休息都会导致通向大拇指的小肌肉发炎，症状同腕管综合征相类似。”久而久之，会导致手的握力和捏力变差。南京市中西医结合医院 杨璞
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握力会“用进废退” 多做综合运动
手部握力不仅对日常生活起着重要作用，而且是总体健康水平的标志，手部握力差也是健康问题的潜在征兆。
哪些方法可以增强握力？南京市中西医结合医院治未病中心副主任刘欣医师介绍说，握力会“用进废退”，需要不断练习才能保持和提高。上班族不妨随身带个握力器，空闲时练上几下，还有助于预防鼠标手。杠铃、哑铃、引体向上等力量锻炼能够增强上肢肌肉力量，而羽毛球、网球等运动能使手腕、手指更加灵活性，这些方法综合运用，才能强壮身体，提高握力。
另外，简单的握拳，虽然只是手部运动，但却会带动血液循环，促进新陈代谢，对全身健康都有帮助。
值得注意的是，左右两侧训练也很重要，因为这样可以刺激神经系统，维持身体平衡，促进人体活动的协调性。
王业美, http://www.100md.com