秋天天气变凉了，人们总不自觉地出现疲乏、口干舌燥、昏昏欲睡的感觉，即人们常说的“春困秋乏夏打盹”。秋乏与气候变化、饮食习惯等有关，在日常生活中我们通过调理饮食、改善饮食生活习惯可以抵御“秋乏”。

    “秋乏”的饮食调理

    ▲ 常吃富含B族维生素的食物。如红豆、绿豆、燕麦等粗粮；动物肝脏如鸡肝、猪肝等；蔬果如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、梨等。

    ▲ 吃些含钾高的食物。如小米、红豆、鲜豌豆、芹菜、菠菜、海带、紫菜等 ......