“办公室陷阱”伤健康
“在办公室坐太久，都坐出颈椎病啦!”“一天到晚敲键盘，肩膀和手腕都有些疼。”“这把椅子坐得我腰痛!”不知你是否遇到过或者正在遭受这样的痛苦。很多长期坐办公室的人，或多或少总有一些颈肩腰部的问题，诸如头疼头晕、背痛腰痛，甚至还有严重的颈椎病或腰椎间盘突出。这种在办公室坐出毛病的现象被欧美国家的研究者称为“办公室陷阱”。
很多人上班时大部分的时间是在电脑前，键盘放在桌子下面的键盘滑轨上，用起来很顺手，由于键盘滑轨没有鼠标托盘，鼠标只能放在高于键盘15厘米的桌面上面。在电脑上绘制表格时有大量的鼠标操作，所以必须抬高胳膊才能握持鼠标。便笺和笔放置在桌面上，在书写的时候也要抬高胳膊。另外，很多时候在接打电话的同时要做记录，也习惯于靠肩和脸颊来夹住听筒。这些动作虽然让人觉得很别扭，也很多人没有太过注意。一段时间后，颈椎病和手腕的疼痛就会影响到工作。
其实，这些“用起来别扭”的物品就是最常见的“办公室陷阱”：长期抬高手臂使用鼠标，会使颈肩和手腕部位的肌肉过度紧张；用肩和脸颊固定电话的时候，一侧的颈部肌肉更是在超负荷工作。“用起来别扭、不得劲”其实是肌肉用错误的方式在发力，这种不适感就是身体在警告我们：赶快改变这些错误的发力方式吧。如果忽视这些警告，任由情况发展下去，严重的后果就出现了。
面对这种情况，需要作出以下的调整：(1)将键盘和鼠标放置在同一高度上，考虑兼顾书写平台，最好的方式是将桌子下面的键盘导轨拆除，把键盘直接放在桌面上，同时将座椅抬高15厘米，这样一来，键盘、鼠标、纸和笔都可以处于使用起来舒服的位置上。(2)如果接打电话真的非常频繁，那么电话机应该更换成带有耳机的型号，以避免在记录时用肩和脸固定听筒的尴尬情况。
董芳, 百拇医药
很多人上班时大部分的时间是在电脑前，键盘放在桌子下面的键盘滑轨上，用起来很顺手，由于键盘滑轨没有鼠标托盘，鼠标只能放在高于键盘15厘米的桌面上面。在电脑上绘制表格时有大量的鼠标操作，所以必须抬高胳膊才能握持鼠标。便笺和笔放置在桌面上，在书写的时候也要抬高胳膊。另外，很多时候在接打电话的同时要做记录，也习惯于靠肩和脸颊来夹住听筒。这些动作虽然让人觉得很别扭，也很多人没有太过注意。一段时间后，颈椎病和手腕的疼痛就会影响到工作。
其实，这些“用起来别扭”的物品就是最常见的“办公室陷阱”：长期抬高手臂使用鼠标，会使颈肩和手腕部位的肌肉过度紧张；用肩和脸颊固定电话的时候，一侧的颈部肌肉更是在超负荷工作。“用起来别扭、不得劲”其实是肌肉用错误的方式在发力，这种不适感就是身体在警告我们：赶快改变这些错误的发力方式吧。如果忽视这些警告，任由情况发展下去，严重的后果就出现了。
面对这种情况，需要作出以下的调整：(1)将键盘和鼠标放置在同一高度上，考虑兼顾书写平台，最好的方式是将桌子下面的键盘导轨拆除，把键盘直接放在桌面上，同时将座椅抬高15厘米，这样一来，键盘、鼠标、纸和笔都可以处于使用起来舒服的位置上。(2)如果接打电话真的非常频繁，那么电话机应该更换成带有耳机的型号，以避免在记录时用肩和脸固定听筒的尴尬情况。
董芳, 百拇医药