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肥胖宝宝 健康问题多
http://www.100md.com 2016年11月3日 大众卫生报 2016.11.03
     门诊患儿中有一个仅3个月龄的宝宝竟然重达13千克,看到那胖嘟嘟的可爱脸庞,让人心生愉悦,但这个宝宝已经连续喘息了一个多月了。近几年来,在儿科呼吸科门诊就诊的肥胖宝宝越来越多,可见,肥胖已经严重影响许多儿童及青少年的健康。

    肥胖可以影响人体的各个器官及多系统,包括肌肉、骨骼、心血管系统、内分泌系统、消化系统、生殖系统、呼吸系统等。且肥胖还与高血压、心血管疾病、糖尿病、血脂异常等有关。现代医学认为,肥胖还是一种慢性炎症,致使免疫力下降,易患疾病。

    肥胖不仅与遗传相关,更与人们的生活方式,特别是饮食有关。大多数肥胖的宝宝都喜欢吃甜食、油腻食物,喜欢吃细软食物而不愿吃含纤维素多食物,而且喜好吃零食,不愿意运动。因此,肥胖宝宝在饮食生活上,需特别注意以下几点:

    多吃些蛋白质丰富的食物,如豆制品、鱼肉、家禽的瘦肉;多吃含纤维的食品,蔬菜水果应选低热量、低糖但又易饱腹的品种,如冬瓜、火龙果等。烹饪时,尽量不使用动物油脂,而是使用好植物油,如色拉油、葵花子油、橄榄油等,多选择烹饪用油少的菜肴,如凉拌、清蒸、红烧、水煮的菜肴,油炸的最好少吃。

    此外,在控制饮食的基础上要适当运动,运动量的多少及大小根据个人情况而定。

    湖南省儿童医院呼吸一科

    主治医师 罗力妍, 百拇医药