经期易感冒 保暖很重要
很多女性在月经期，由于激素水平的变化导致抵抗力下降，很容易出现感冒症状，这时候怎么办呢？
从中医角度来说，经期感冒和气血虚的体质有关。月经来潮时经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果这个时候不注意保暖，就很容易感冒了。经期易感冒的女性，生活中注意以下几点可有效改善。
注意保暖 女性下半身的保暖十分重要，不管什么季节，都要注意小腹、腰部及双脚的保暖。现在是初冬时节，注意尽量不暴露双腿、不穿短裙短裤。
坚持运动 气血不足的人偏于安静不好动。其实，动则生阳，平时适当的体育锻炼能改善血液循环，改善体质。
做足底按摩 经常按摩足底可疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。可着重于脚趾和涌泉穴的按摩：微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，就是涌泉穴。
保持情绪稳定 情绪波动过大也会影响阳气的运行。应尽量保持乐观、愉悦的心情，避免大喜大悲等情绪波动，经期尤其要注意这一点。
饮食调理 平时可进食温补气血的食物，如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。经期前可食用当归、红枣、黄芪煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，月经后喝点红糖姜茶。
湖南中医药大学 王小京, http://www.100md.com
从中医角度来说，经期感冒和气血虚的体质有关。月经来潮时经血下行，全身相对气血不足，气血虚则表卫不固，表卫不固则易受外邪入侵，如果这个时候不注意保暖，就很容易感冒了。经期易感冒的女性，生活中注意以下几点可有效改善。
注意保暖 女性下半身的保暖十分重要，不管什么季节，都要注意小腹、腰部及双脚的保暖。现在是初冬时节，注意尽量不暴露双腿、不穿短裙短裤。
坚持运动 气血不足的人偏于安静不好动。其实，动则生阳，平时适当的体育锻炼能改善血液循环，改善体质。
做足底按摩 经常按摩足底可疏通人体经脉，改善血液循环，调畅气血。可着重于脚趾和涌泉穴的按摩：微卷一下足心，在足心前部可摸到一处凹陷，就是涌泉穴。
保持情绪稳定 情绪波动过大也会影响阳气的运行。应尽量保持乐观、愉悦的心情，避免大喜大悲等情绪波动，经期尤其要注意这一点。
饮食调理 平时可进食温补气血的食物，如：桂圆、核桃、枣、枸杞等。经期前可食用当归、红枣、黄芪煮鸡蛋或阿胶瘦肉汤，月经后喝点红糖姜茶。
湖南中医药大学 王小京, http://www.100md.com