刷牙宜采用“旋转式”
如果有人问你：“你会刷牙吗？”你肯定会说：“谁还不会刷牙吗？”其实，真正知道正确刷牙方法的人却不多。错误的刷牙方法会对牙齿健康造成严重影响，甚至还会造成牙齿缺失，影响美观和咀嚼功能。现在就让我们来学习一下正确的刷牙方法吧。
上牙外侧面，应将牙刷与牙齿呈45度角，刷毛放置牙龈处，轻微加压，先短距离水平颤动，然后从上往下“旋转式”刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷10次左右，每个牙齿都要刷到，门牙部分可以将牙刷竖起来从上往下刷。上牙内侧面除前门牙外，其他也是按照从上往下“旋转式”刷牙，方法和外侧面相同。注意千万不要呈“拉锯式”刷牙，这样会对牙齿、牙龈造成严重损害。
下牙外侧面的刷法同上牙的“旋转式”，但是由原来的从上往下，变成从下往上。对于下前牙的内侧面，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极易产生牙结石，其他的同样是采用“旋转式”刷法。
而对于咬东西的那个牙面，我们采用前后短距离来回刷即可。需要提醒的是，想要拥有一口健康的好牙，就要做到早晚刷牙，且晚上的这一次更为重要，每次刷牙时间不宜过长，3分钟左右为宜。如果有牙周疾病，除早晚刷牙，三餐后还要漱口。
长沙市口腔医院 王凤 罗小良
卢一晗, http://www.100md.com
上牙外侧面，应将牙刷与牙齿呈45度角，刷毛放置牙龈处，轻微加压，先短距离水平颤动，然后从上往下“旋转式”刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷10次左右，每个牙齿都要刷到，门牙部分可以将牙刷竖起来从上往下刷。上牙内侧面除前门牙外，其他也是按照从上往下“旋转式”刷牙，方法和外侧面相同。注意千万不要呈“拉锯式”刷牙，这样会对牙齿、牙龈造成严重损害。
下牙外侧面的刷法同上牙的“旋转式”，但是由原来的从上往下，变成从下往上。对于下前牙的内侧面，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极易产生牙结石，其他的同样是采用“旋转式”刷法。
而对于咬东西的那个牙面，我们采用前后短距离来回刷即可。需要提醒的是，想要拥有一口健康的好牙，就要做到早晚刷牙，且晚上的这一次更为重要，每次刷牙时间不宜过长，3分钟左右为宜。如果有牙周疾病，除早晚刷牙，三餐后还要漱口。
长沙市口腔医院 王凤 罗小良
卢一晗, http://www.100md.com