明天是妇女节，关爱女性健康是社会共同的话题，更年期女性是一个特殊群体，更需要得到关爱与呵护。更年期女性因卵巢功能逐渐衰退或丧失，致雌激素水平下降，从而可能出现一系列健康问题，比如潮热、盗汗、睡眠障碍、头痛、心慌、焦虑、抑郁等围绝经期综合征，还包括骨质疏松、心血管疾病和老年痴呆等疾病。好在更年期只是这些慢性疾病的起始阶段，只要科学饮食，便可有效减轻更年期不适，提高生活质量，为老年健康打下良好基础。

    控制总能量，防止超重和肥胖

    在绝经后妇女中，肥胖已成为一个日益严重的问题。这是因为激素分泌减少使摄食中枢失调，加之活动量减少，造成能量过剩而诱发肥胖 ......